女性生理期那幾天，不但容易出現心情低落煩躁的不適感，還會出現痛經的症狀，有很多女性在月經期間都喜歡喝糖水，認為紅糖水能調理身體，那麼經期喝紅糖水有什麼作用呢?
經期如果感覺精神不好，氣血茶的話，每天喝一杯濃度約為20%的紅糖水，可以讓身體溫暖，增加能力，活絡氣血，加快血液迴圈，使月經順暢;經期不適症狀比較嚴重的人群，可以每天多飲一杯，堅持喝一個星期，不適症狀即有所改善。
紅糖性溫味甘，能入肝，脾，胃經，具有暖中補肝的作用，紅糖中的鐵是產生能量的重要物質，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重任，女性經期喝點紅糖水，不但能驅寒益氣，還能幫助恢復體力，緩解疲勞。
紅糖性溫，含有鎂和鈣，經期喝適量的紅糖水有助於子宮收縮，加快血液迴圈，還有鎮靜舒緩的作用，除了有助於月經順暢，還有緩解痛經的功效。
女性經期身體抵抗力下降，這個時候容易受到外界細菌病毒感染，紅糖中含有葡萄糖，且釋放能量的速度非常快，經期喝紅糖水更易被人體吸收利用，而且可以快速補充體力。
未經過精煉的紅糖中含有可提供熱能的碳水化合物，核黃素，胡蘿蔔素，煙酸以及微量元素鋅，錳，鉻等各種元素，此外還含有多種人體必需的氨基酸，如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些都是合成人體蛋白質、支援新陳代謝不能缺少的基礎物質，有促進健康的作用;同時紅糖中還保留了較多的甘蔗營養成分，也更容易被人體消化和吸收。將紅糖煮成紅糖水飲用比直接的食用更容易吸收其中的營養成分，而且更有補中益氣、健脾胃、暖胃的作用。
紅糖水什麼時候喝應該根據個人體質和痛經程度差異而區別對待。每次經期來時都痛經的人群大多屬虛寒體質人群，這類人群最好經期來之前就開始喝紅糖水暖宮，以預防或緩解痛經的傷害;如果是因為某些原因導致偶爾痛經的人群，只需在痛經的時候喝紅糖水，並用熱水袋溫暖子宮，不需要長時間喝;有一部分人，經期快結束時出現痛經現象，這種情況在經期開始的時候喝點紅糖水就好了。
