我昨天去逛生鲜超市的时候看到了很多的榴梿，说起来我也有很久没有吃过榴梿了，平时都没有怎么吃过榴梿，感觉热量太高了，一块榴梿的热量相当于几碗饭呢？下面一起来看看吧！
榴梿的大小不同，热量含量也会有所不同，而碗的大小也会影响一碗饭的热量，因此，这个是不好进行比较的。
根据热量来说，每一百克榴梿的热量是147大卡，一百克米饭的热量是116大卡，从这个层面上来说，榴梿和米饭的热量相差不多。
从营养素来说，榴梿营养丰富，在榴梿果肉中含有丰富的糖分、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量的食用一些榴梿可以给人体提供能量，过多的食用榴梿则会让多余的能量储藏起来，因此榴梿不宜多吃，容易导致肥胖，同时摄入过多的膳食纤维不宜消化，会导致腹胀、便秘，而榴梿又是性质燥热的水果，过量食用会引起身体上火，不利于身体健康。
建议吃1-2瓣即可。
榴梿是常见的一种水果，味道细嫩可口，营养价值高，在榴梿果肉中富含碳水化合物、多种氨基酸和脂肪，B族维生素和维生素C，钙、铁和磷等矿质元素含量也高，适量的食用一些榴梿具有活血散寒、强身健体和开胃消食等作用，既能够治疗女性痛经，又能够增强抵抗力、增进食欲和帮助消化，从身体的养护来说，一天吃1-2瓣榴梿是比较恰当的，吃得过多的话身体也不能完全消化和吸收，反而会造成。
如果只是某一天吃了一个榴梿，通常不会有很直观的体重影响，但是如果是在很长的一段时间里面持续性的每天吃一个榴梿，则很容易出现身体发胖的情况。
每100g榴梿的热量是147大卡，如果是按一个榴梿2000g来计算，吃了一个榴梿就相当于摄入2800大卡的热量，通常一个正常成人一天的热量在1800大卡，吃一个榴梿就大大超过了一天所有的热量值，就算全天其他什么东西都不吃，也会热量超标，自然会导致过度的热量蓄积，体重增加，偶尔这样吃对身体影响不大，长期这样吃则不利于身体健康。
可以的。
榴梿虽然热量较高，但是榴梿营养素也比较的齐全，摄入榴梿果肉，可以为身体补充维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪、氨基酸等营养成分，减肥的时候如果单一饮食，是很容易出现营养不良的情况的，科学的减肥还是要从管住嘴和迈开腿着手，只要总热量摄取不高，减肥期间适当的补充榴梿是可行的。
