手机版
保存到桌面
热门搜索:
疾病预防
饮食指南
生活常识
首页
养生天地
运动养生
养生日历
穴位养生
母婴保健
疾病预防
减肥瘦身
养生小妙招
中医养生
饮食顾问
饮食指南
生活常识
生活禁忌
食材
小偏方
养生新闻
今日头条
常见疾病
医界要闻
健康科普
医疗资讯
曝光台
身心保健
两性健康
男性健康
女性健康
心理健康
两性保健
节气养生
立春养生
雨水养生
惊蛰养生
春分养生
清明养生
谷雨养生
立夏养生
小满养生
芒种养生
夏至养生
小暑养生
大暑养生
立秋养生
处暑养生
白露养生
秋分养生
寒露养生
霜降养生
立冬养生
小雪养生
大雪养生
冬至养生
小寒养生
大寒养生
秋季养生
三伏天养生
肌肤护理
首页
>
睡前养生动作精选列表
睡前两小时是黄金养生期 养成7个习惯助你每天睡得香
药补不如食补,食补不如睡补。睡眠是我们都喜欢做的事情,健康的睡眠却很少有人拥有,要么失眠,要么睡眠质量差。睡不好是无法给身体补充能量的,睡前两小时是养生的黄金期,专家建议睡前养成这几个好习惯,能助你睡得香、睡得好。......
2017-03-05
睡前怎么做有助于入睡 睡前一个动作,排出毒素
研究表明,睡眠跟寿命有着直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者,有80%是短寿的。另外,美国国家睡眠障碍协会认为,在65岁以上人群中,以失眠为主的睡眠障碍占半数以上。想要睡得香,养好生,就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动......
2017-03-10
睡前做什么有助于睡眠 这个动作排出体内垃圾
想要睡得香,养好生,就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动作,坚持每天睡前做一个,排出身体毒素,清理体内垃圾,让你睡得香,睡得好,人更长寿!大家一起来学习一下吧~睡前做什么可以排毒睡前梳头:调节全身经络中医理论认为,头为脑之......
2018-02-19
睡前保养皮肤的方法 8个妙招教你睡前保养皮肤
想做一个大美人,睡前的保养很重要,因为晚上皮肤是修复的时期,掌握适合自己的方法,在睡前好好的护理自己的皮肤,可以让你在镜子中也会看到一个靓丽的自己。晚餐不宜吃得太饱晚餐,不要吃得太饱,这样会导致睡觉时血液集中在胃部......
2016-08-16
睡觉前减肥运动 适合睡前的运动减肥方法
充分利用睡眠之前时间,可以帮助我们放松身心,还有减肥的功效。抬腿转转端坐在瑜伽毯上,上身挺直然后向后倾,用手肘弯曲撑在垫子上,将脚踝抬至与膝盖同高。双腿伸直抬起顺时针方向转动,跟着转圈的节奏吸气吐气,调整呼吸,重复5......
2018-09-15
睡前这几个小动作助眠又排毒
日常养生无处不在,现代社会环境污染、生活压力大,生活节奏快,身体特别容易出问题,日常养生保养就特别的重要,养生可以从小事做起,睡前躺在床上,你在玩手机还是看电视,这样既影响睡眠,又不利于健康,不如睡前做做这几个动作,助眠又......
2016-10-09
怎么做拥有好睡眠 睡前这样养生长寿有奇效
我们一生1/3的时间在睡眠中度过,养生要利用好想睡前养生功才能让我们健康。要长寿一点都不难,如果你在睡觉前做到这两个关键步骤,长寿轻而易举。那是什么神奇的步骤呢?一起来学习下吧。一、搓脚大家都知道脚上有很多......
2019-01-18
睡前养生动作 长期坚持有奇效
想要睡得香,养好生,就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动作,坚持每天睡前做一个,排出身体毒素,清理体内垃圾,让你睡得香,睡得好,人长寿!不妨一起来学一下吧~1睡前梳头中医理论认为,头为脑之舍,是机体的“精明之府”,连通全身经......
2018-03-01
睡前怎么瘦肚子 睡前哪些动作可以瘦肚子
腰粗肚子大一般都是赘肉堆积导致的,想要快速瘦肚子就要开始勤锻炼腰腹部的肌肉,紧致腰部线条,达到快速瘦肚子的目的。那么睡前怎么瘦肚子?仰卧起坐这个动作大家再熟悉不过了,而且都会做,也能做上几个。但是,就是这个简单的动......
2017-03-13
睡前平板支撑好不好 睡前不适合做哪些运动
平板支撑一度成为许多健身爱好者钟爱的动作之一,很多人说这个动作能够让你拥有八块腹肌,又或者有人说可以让你减小腹的赘肉,于是很多人就感觉自己能够脱胎换骨,疯狂的跟风做平板支撑,那么睡前平板支撑好不好?睡前平板支撑好......
2018-04-26
睡觉前做什么运动可以减肥 这些动作让你甩掉赘肉
现代生活节奏比较快,很多人都缺乏运动,其实可以利用睡前做一些小运动,让身体得到舒展,甚至还能达到减肥的效果,那么睡觉前做什么运动可以减肥?下面一起来看看吧。睡前运动:瘦腰1、身体平躺在床上,两脚弯曲,脚掌踩放在床上,双手......
2018-10-20
睡前做什么瑜伽动作好 这些动作等于跑步1小时
现在我们中国不少中老年朋友都已经练起了瑜伽,今天为大家精选了5个动作,特别简单,看电视在地上铺块垫子,或者躺在床上花十几分钟都可以完成。每天十几分钟,不仅可以促进血液循环,伸展僵硬肌肉,还能达到按摩身体内部器官的效......
2016-09-10
睡前一个动作,排出毒素,睡出长寿来!
研究表明,睡眠跟寿命有着直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者,有80%是短寿的。另外,美国国家睡眠障碍协会认为,在65岁以上人群中,以失眠为主的睡眠障碍占半数以上。想要睡得香,养好生,就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动......
2016-06-28
睡前三个动作,让你的腿瘦下来
许多MM不知道,睡前也是减肥最关键的时刻。在睡前做如下三个动作,可使你的减肥进程加快哦!泡脚劳累了一天,最重要的就是要泡脚了。正确的泡脚方法可以让减肥进程事半功倍。人体的脚部聚集着各种重要穴位,每天晚上用热水泡脚......
2016-09-16
睡眠竟影响寿命 睡前一个动作睡出长寿来
研究表明,睡眠跟寿命有着直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者,有80%是短寿的。另外,美国国家睡眠障碍协会认为,在65岁以上人群中,以失眠为主的睡眠障碍占半数以上。想要睡得香,养好生,就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动......
2017-05-07
睡前8个动作 助你好眠排毒
现代工作压力大,很多人生活不规律,再加上依赖手机症严重的我们,睡前一定是玩游戏、刷朋友圈、聊天、追剧,我们的神经也一直处于兴奋状态,无法进入睡眠,自然就很容易熬夜。长此以往很容易失眠。那怎么做才能助眠,同时还能排除......
2018-10-14
睡前做什么有助于睡眠 睡前这个动作,排出毒素醒来变漂亮
研究表明,睡眠跟寿命有着直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者,有80%是短寿的。另外,美国国家睡眠障碍协会认为,在65岁以上人群中,以失眠为主的睡眠障碍占半数以上。想要睡得香,养好生,就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动......
2018-02-18
睡前养生知识 睡前黄金养生期你在做什么
睡前一小时,听上去好像也做不了什么呀,事实上却是对我们养生和预防疾病来说,这一小时是非常重要的黄金时间。那么睡前怎么做可以养生,下面一起来看看吧。泡泡脚活血化瘀、促进血液循环脚是离心脏最远的部分,不容易得到养分......
2017-06-01
睡前美容养生知识 睡前三个小习惯,让你年轻十岁不是问题
睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成三个小习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。睡前美容养生知识睡前动一动,健美身材秀出来睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也......
2018-06-01
睡前健康小知识 睡前一小时养生黄金期
睡前一小时,听上去好像也做不了什么呀,事实上却是对我们养生和预防疾病来说,这一小时是非常重要的黄金时间。泡泡脚活血化瘀促进血液循环脚是离心脏最远的部分,不容易得到养分与血液,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液......
2017-12-07
睡前美容养生知识 睡前美容不能少,肌肤像婴儿一样水润!
早上起床的样子和你睡前的行为息息相关,睡前喝太多水,会导致眼睛浮肿;把脸埋在枕头里睡,会让水份聚积在眼睛下方,造成难看的眼袋,所以,想要一觉醒来光彩照人,就一定要做好功课哦!症状一:肌肤暗淡无光原因:睡觉的时候血液会缓慢的......
2017-11-30
睡前减肥动作 睡前三分钟不用流汗就能平小腹
每周只需要做3-5次,每天仅仅需要3分钟,甩掉小肚腩!睡前减肥动作1.抬腿转转锻炼腹肌、腰部,强化大腿前方股四头肌。注意上半身和屁股保持稳定、不要晃动。尾椎骨、腰部曾受伤者不宜。①坐姿、上半身后倾,手肘弯、前臂贴在......
2018-09-12
养生动作都有哪些 经络拍打怎么养生
现在很多的上班族都抱怨忙于工作生活,都没有时间用来养生,事实真的如此吗?其实每天早晚利用一点点的时间就可以做好养生了。养生小动作真的有很多,如果我们能利用好这些动作,对于养生长寿根本就不是什么问题了,下面就跟小......
2017-04-28
睡前养生知识 睡前一小时,养生黄金期!做好这些多活10年
睡前一小时,听上去好像也做不了什么,事实上,对我们养生和预防疾病来说,这一小时是非常重要的黄金时间。泡泡脚:活血化瘀、促进血液循环脚是离心脏最远的部位,不容易得到养分与血液,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环......
2018-08-08
睡前如何养生 睡觉之前不要做什么
养生,在一天当中都可以进行,如果在睡觉之前做好养生,还能够预防疾病。那么如何在睡前养生预防疾病呢?一起来看下方法。睡前如何养生喝点水:降低血液粘稠度人在熟睡时会微微出汗,造成血液中的水分逐渐减少,血液的黏稠度变高。......
2018-04-09
今日头条
1
青橘子的功效与作用
2
趴着睡觉可以瘦肚子吗 睡觉前瘦肚子的动作
3
睡前做这个动作 能让女人脸色红润皮肤好
4
睡前怎么排毒 睡前应该养成什么好习惯
5
养生觉该怎么睡 如何正确睡眠来养生
6
睡前做什么可以减肥 坚持这几个动作瘦身
7
饭后养生知识 睡前保健
8
睡前六个动作让你越来越美丽
9
睡前两小时 养生黄金期
10
睡前养生黄金期 饭后半小时养生黄金期你都了解吗
每日精选
躁郁症能自愈吗
2017-11-03
如何提高自己的情商 这5个方法就可以
2018-06-13
人为什么喜欢喝酒
2016-09-09
核酸检测是看报告时间还是采样时间 24小时核酸是出结果开始算吗
2022-07-22
猜你喜欢
睡前腻腻爱的“床上运动”助你睡眠
睡前怎么有效减肥 睡前做什么运动减肥
经络是天生的“养生药”,手部常做3个动作防病养身
睡前喝什么影响睡眠 睡前喝6种饮料让你睡不着
减肥做什么动作瘦得快 每晚睡前十分钟轻松瘦
睡前养生方法都有哪些呢
睡前养生怎么做 如何护理身体呢
健康养生 临睡前的这事你干了?
睡前怎么做有助于入睡 戒掉睡前的5个坏习惯
精彩图片
立秋后还要热多久
同房后出血白带粉色怎么回事 同房后出血白带粉色怎么办
女生为什么要剪短发 女生剪短发意味着什么
三伏天泡脚可以去寒气吗 三伏天用什么泡脚排湿寒
秋分养生吃什么 四款养生汤润燥防病
为什么男人分手很狠心
热门标签
引起头痛
吃完螃蟹后多久能吃水果
经常口臭
短暂
八个月宝宝盗汗怎么办
一到下午大腿发软头晕恶心是怎么回事
胆囊息肉饮食要注意哪些
鼻炎的症状都有哪些表现
奥替溴铵片
急救用药原则
刺梨干果的好处
为什么鼻塞
甲胎球蛋白正常值
植发可以维持多久呢
芋头是发物吗
羊奶和芒果能一起吃吗
吃什么东西对肝好
掉头发很厉害怎么办
最新文章
西洋参泡水能吃下去吗 西洋参怎么吃效果最好
黑芝麻和核桃哪个更补脑 黑芝麻和核桃能一起吃吗
山药都有哪些药用价值和副作用
快手简餐~培根鸡蛋面及培根鸡蛋面的做法
骨盆前倾怎么矫正 骨盆前倾的导致因素
鲜五味子可以直接吃吗 鲜五味子怎么吃最好
葡萄糖6磷酸脱氢酶4000多正常吗
提肛运动的正确做法 提肛与缩肛的区别
社交恐惧症可以治愈吗
糖尿病患者年轻化 上班族精神紧张是推手