仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。女性常做仰卧起坐可防妇科病，常做仰卧起坐有何好处呢？那么又该注意什么呢？什么是仰卧......

仰卧起坐是瘦腹部，锻炼腹部肌肉的经典动作，经常练习对身体健康大有益处，但是做仰卧起做的时候，一定要注意一些细节，否则造成运动伤害。做仰卧起做前扭动腰部运动前热身是很关键的，做仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，所以热身运动......

仰卧起坐是否会伤腰需要根据运动强度进行分析。1、不会如果适当进行仰卧起坐，强度比较小，能够帮助增强腹部肌肉，促进腹肌的形成，还能够保护腰椎间盘，一般不会出现伤腰的情况。2、会如果做仰卧起坐强度比较高，并且动作比较猛......

经常运动有益于身体健康，但是运动是有讲究的，要想做好就需要撑握正确的方法，如果我们只一味的运动，而没正确的方法，就一定会出问题，所以，如果朋友们选择运动养生，就一定要了解下面我们经常陷入的养生误区，下面一起来看看。1、......

仰卧起坐是一种常见的运动锻炼方式，适量进行运动对人体的健康是具有一定好处的，最近有人说男人做仰卧起坐可以提高性功能，那么仰卧起坐能提高性功能吗？男人做仰卧起坐的好处是什么？仰卧起坐能提高性功能吗对于提高男性功能......

男子做仰卧起坐腿练“跛”原因是为了练出6块腹肌，小伙子每晚都要做上百个仰卧起坐，两个月后，他腰腿酸痛得连路都走不了，到医院一查，腰椎间盘突出压迫了坐骨神经。网络配图28岁的小程在出版社做编辑，身高1.78米的他体重140斤......

仰卧起坐是锻炼腰腹部肌肉，增强腹肌力量，塑造腹肌线条的常用训练动作。天天做50个仰卧起坐的好处包括：预防骨骼僵硬，减少腰部损伤，减少腰部脂肪，促进胃肠蠕动，促进血液循环。1、预防骨骼僵硬坚持50个仰卧起坐，可以帮助将养分......

中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事?先来看看这个消息吧—&mda......

生活中有很多人会有便秘的烦恼，而要知道便秘不及时调理导致毒素堆积在体内是会影响健康的，而防治便秘除了饮食、生活习惯之外运动也是很好的方法，那比较热门的仰卧起坐对便秘有用吗？仰卧起坐对便秘有用吗有用。做仰卧起坐......

在运动锻炼里，仰卧起坐可以说是很受欢迎。男性做仰卧起坐可以锻炼腹肌，女性做仰卧起坐可以有效减腹部赘肉。但是如果仰卧起坐的姿势没有做对，那就有会产生不好的效果。那么，仰卧起坐的危害有哪些？接下来为大家解答一下。仰......

腹肌是腹部的肌肉群，很多人都会通过仰卧起坐的方式来锻炼腹肌，那抱头仰卧起坐会有危害吗？抱头仰卧起坐有危害吗方法不对的话可能会有。仰卧起坐的标准方法是利用腹肌的力量来使身体坐起，所以如果方法正确的话，那么一般是不......

仰卧起坐是日常生活中最为常见的运动，男女都可以进行，经常练习也能带来像增强腹部力量、预防便秘、治疗妇科疾病等好处，那仰卧起坐能提高性功能吗？仰卧起坐能提高性功能吗能。腹部肌肉是男性在过性生活时需要用到的重要力......

做仰卧起坐后腹痛怎么办，仰卧起坐太过剧烈，引起肌肉的拉伤，这种疼痛会出现的比较早，一般在做完仰卧起坐后1~2小时内就会出现，有的则是第二天出现。这种拉伤需要等肌肉自行恢复，建议停止运动，休息一段时间，不要再继续做仰卧起......

仰卧起坐可是不错的有氧运动方式。不管你是想要通过做仰卧起坐减肥瘦肚子、瘦腰也好，还是想要练出腹肌，成就完美人鱼线也罢，挑对进行仰卧起坐的时间可是关键的一步。正可谓：“万事俱备只欠东风”，技巧、动作要领、体能都好......

传统的俯卧撑都要求我们双手抱头，但是很多人都感觉颈部不适，那么仰卧起坐不抱头可以吗？仰卧起坐不抱头可以吗是可以的，仰卧起坐的目的是锻炼腹部肌肉，主要动作是腹部卷起，没有要求一定要抱头才能进行，不抱也不会造成训练效果......

看到其他小伙伴能够轻松完成大量的仰卧起坐，确实是自愧不如，那么怎样能更轻松省力的完成呢？增强腹部肌肉力量仰卧起坐主要锻炼的肌肉就是腹直肌，若是腹直肌够强大，将很容易将自己拉起，强化腹直肌的力量是省力的关键。养成锻......

很多男生锻炼腹肌的时候首先想到的运动是卷腹和仰卧起坐，这两种运动方式看上去一样，可还是有些细微的区别，那它们到底有什么不同呢？动作不一样卷腹：在进行卷腹训练时，身体平躺在垫子上，同时稳定下肢，双手放在胸前或者耳侧的位......

怎样减肚子最有效?整天吃零食、窝在沙发上看电视.....久而久之，腹部成了最大的受害区，而腹部又是最难减的，长期如此赘肉堆积只会让小腹越来越厚重。那么窝在家里有没有什么瘦腹的方法呢?看看下面这些高消耗减肥方法吧，在......

一般情况下，女人长期做仰卧起坐有没有危害，需根据做仰卧起坐的方法是否正确来判断。如果仰卧起坐的方法正确，那么就没有危害；反之，则有危害。具体分析如下：1、没有危害仰卧起坐属于锻炼身体的一种方式，可帮助增强腹部力量。......

仰卧起坐怎么做?仰卧起坐腰腹部减肥的错误动作：身体收起幅度不够高：很多人长年累月做仰卧起坐，只是把头和肩抬离地面。只是错误的姿势，无法真正达到减肚子的效果。抱住自己头颈扳起来：很多人进行仰卧起坐的时候喜欢用双手......