首先我们把每天正常的活动时间定在早上6点到晚上10点这个区间里面，如果你要熬夜的话那就另当别论了，哈哈。然后我们把每次喝水的量定为250cc，也就是平常我们普通喝水的水杯那么多。最后就是我们怎么喝，还有喝什么样的水了......

脑部危害：吸烟首先会降低大脑的血液循环，造成大脑缺血缺氧以及脑出血，如果长时间下去可能会导致智力的衰退，脑部中风及缺血性脑卒中等脑部疾病的。心脏及肺部危害：吸烟会降低人体的血液循环是血管收缩造成血管堵塞，同时会使......

指甲作为人体毛发的一部分，在一定程度上可以反映人体的健康状态。那么，健康的指甲是什么样的？健康的指甲是什么样的正常指甲为粉红色，不双层，易断，无白斑等症状。甲色是指指甲的光泽和颜色。健康人的指甲应该是有一定光泽、......

喝牛奶，其实相当有讲究，喝对了，能延年益寿强身健体，喝不对，很可能给身体增加病痛！中华养生网整理了几种喝牛奶的方式，对照一下有没有自己或身边的人。牛奶并非越香浓越好？在加了水的牛奶中再放一种增稠剂，牛奶可以变稠，但营养却......

鼻息肉是生活中常见的疾病，但是由于许多原因，人们对这种疾病却并不是非常了解，因此，当人们患上了鼻息肉之后，很希望通过食疗能缓解鼻息肉带来的痛苦，那么鼻息肉患者吃什么好呢?我们来看看。鼻息肉患者吃什么好?1、新鲜水果......

豆浆女人早上吃豆浆非常好，豆浆含有优质的植物蛋白，这在其他的食物当中非常少见，豆浆中还含有非常丰富的维生素，丰富的维生素B2可以促进你皮肤和头发的健康，让你的肌肤白皙顺滑，同时还要减肥的作用哦。豆浆的种类很多，一般都......

糖尿病患者首先要控制高糖类食物的摄入，要做一个均衡的低卡路里饮食，高糖食物如糖果、蛋糕、点心、炼乳、果味饮料等；再则，糖尿病患者饮食要增加食物纤维摄入，有助于缓解高血糖情况，建议搭配荞麦面、玉米面、燕麦面、高粱米......

一要少俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。二要暖中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的......

动物性食物富含优质蛋白质、维生素B12以及其他营养成分。研究发现，缺乏维生素B12可导致巨幼红细胞性贫血、神经系统损害，可以出现记忆力下降、抑郁、表情呆滞、四肢震颤等，高同型半胱氨酸血症可以出现H型高血压。而维生......

其实女人对于自己的要求是很高的，看到其他人在各方面超越自己总会感觉有些自卑，开始嫌弃自己这个也丑，那个也不好看。但是你知道吗?有些部位并不是说长得越好看越健康，反而是越丑越健康，越不容易生病的。屁股大，心脑血管就......

自测肺功能测试：吹熄蜡烛或带火苗的东西时，是否感觉有一刹那的眩晕。诊断：如果感到眩晕，可能是肺源性眩晕，常见于各种原因引起的肺功能不全。处方：应当戒烟，同时制订健身计划，这对肺部健康有一定帮助；多吃萝卜及其他新鲜蔬菜，可......

男性是家庭的顶梁柱，所以男性朋友的健康更需要得到关注，那么你知道男性要保持健康应该吃哪几种食物呢？接下来就为您科普。水人体中75%都是水，水分太少，会让人疲劳、反应变慢。如果用饮料或汤补充体内水分，容易使身体发胖。......

1.保持健康的体重肥胖会增加10%罹患癌症的机率，包括大肠癌、乳癌、肝癌和前列腺癌等。已经有研究显示，体内脂肪过多使身体产生生长激素，进而增加癌症发生机率，比如脂肪细胞分泌雌激素，能增加罹患乳癌等的风险。另外，健康的......

橙子提到富含维生素C的水果，多数人会想到橙子。它不但可以对抗感冒，还能有效预防心脏病。橙子含有纤维素和果胶，能降低胆固醇。其富含的维生素C也可以增强动脉壁的韧性，提高心血管功能。西兰花西兰花是蛋白质的良好来源，特......

带状疱疹病毒感染是水痘-带状疱疹病毒感染人体引起的急性皮肤黏膜感染。主要症状是局部水泡呈簇状分布。危害人体健康。那么带状疱疹的健康教育指导？带状疱疹的健康教育指导带状疱疹健康教育指导，首先增强体质，提高抗病......

小编掐指一算，史诗级长假即将到来，很多人早已规划好国庆、中秋行程，旅行聚会派对蜂拥而至，美味狂欢根本停不下来。然而国庆节过完，不仅能掏空你的钱包，更能掏空你的身体。贴心的小编，为您奉上“国庆健康攻略”，从衣、食、住、......

主食类白面包：两片半白面包含钠就超过600毫克。如果再涂上花生酱、番茄酱等调味料，要不超量都难。而且巧克力面包、菠萝面包、奶酥面包等奶油越多的，含钠越高。所以我们不妨选杂粮面包，虽然含钠高，但钾也多，又有纤维、植化......

俗话说一年之计在于春，所以我们要运动哦，千万不要宅在家里，尤其是春季的日出之后、日落之时，可以选择选择河边湖旁、公园之中、林阴道或乡村小路散散步，溜溜狗。因为这些地方空气中负离子含量较高，空气清新。梳头功常练梳头......

由于现在人们的生活和工作都有所提高，导致身体肥胖的情况有很多，身体肥胖就会给生活和工作带来影响，就想要通过饮食的方式达到足够的效果，早餐吃什么减肥又健康？早餐吃什么减肥又健康早餐吃鸡蛋和牛奶可以帮助减肥和保持健......

早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，晚餐怎么吃才能又饱又健康呢？吃些清淡小菜吧！泡椒莲藕丁食材：嫩莲藕一节、红辣椒一个、泡椒几个、姜一小块、葱白一段、盐、米醋、糖、烹调油、泡椒水(适量)做法：1.红辣椒切小块，泡椒切段，姜切......