免疫力是人類的一個重要的防護機制,是保護人們的屏障,可以阻止外來的侵害，那麼運動可以增強免疫力嗎？
運動可以增強免疫力嗎
運動可以提高人體的免疫功能。一方面可以直接達到目的；另一方面可以通過多方面間接提高機體免疫力。通過長期鍛鍊，可以提高細胞免疫力和身體免疫力，加強對各種傳染病的預防，降低患腫瘤的風險。運動還可以促進能量消耗，造成身體熱能的負平衡，減少體內脂肪。通過運動，還可以降低外周血管的阻力，降低血壓，維持正常血壓。
運動還可以增強與健康相關的身體素質，包括五大素質，即心肺耐力、身體成分、肌肉力量、肌肉耐力和柔韌性。這不僅有助於減少各種非傳染性疾病，還有助於減少心腦血管疾病。運動還可以改善精神狀態，有助於消除焦慮。當焦慮的時候，抵抗力會下降，而減少心理壓力會提高抵抗力。
通過運動改善胰島素抵抗，有助於提高抵抗力，運動可以形成良好的生活習慣，對提高機體免疫功能也有好處。希望這篇回答能幫助到您!
