很多人都覺得瑜伽只是一種温和輕柔的練習，算不上是可以減肥的運動。但實際上，通過練習瑜伽確實可以幫你塑造並保持自己想要的身材。下面這套瑜伽練習包括10個現代瑜伽的經典核心動作，它們既可以單獨作為一套練習，也可以作......

很多人追求完美的身材，現在多數的人對於自己身材不是很滿意，都會選擇通過減肥的方法來幫助自己改善。那麼在秋季有許多特別食材上市的日子裏，如何搭配沙拉才能幫助我們有效的減肥呢?下面給大家介紹相關的吃了能減肥的沙......

體式一：半月式站立位，吸氣抬起右腿的同時將右臂抬起，呼氣身體向左側頭部右側。同樣的方式做另一側。保持三秒鐘功效：半月體式減少側腰多餘脂肪，美化腿部與手臂的線條，加強腿部的力量。體式二：單腿及背部伸展式—站立，腰痛挺直......

近日，陳喬恩一改過去清秀可人的形象，為雜誌拍攝封面，火辣的身材一覽無遺，打破尺度露雙峯秀細腰。那麼陳喬恩如何保養魔鬼火辣身材的呢?她的瘦身和豐胸祕訣又有哪些呢?下面就跟小編一起扒一扒陳喬恩的瘦身豐胸祕訣。陳喬恩......

擁有魔鬼身材的世界超模們是不少女性的羨慕對象，她們的身材非常火辣，那麼想知道超模們是如何煉就火辣身材的嗎？下面就跟小編一起取取經，教你如何練出性感火辣身材。超模的魔鬼身材是如何煉成的一、多運動多出汗為了達到自......

鋼管舞想必大家都聽説過，不管是男人還是女人都覺得此舞熱辣奔放，目前，喜歡鋼管舞的人越來越多。鋼管舞已經慢慢迴歸到它的本質，成為流行的一種健身時尚。作為一項能增強柔韌性並能減肥、保持身材的好運動，鋼管舞正成為城市......

五月不減肥，六月徒傷悲……這首打油詩在網絡上熱傳。夏季一到，很多人為了穿上性感美衣，已經迫不及待地踏上減肥之旅。專家表示，掌握科學的睡覺時間和運動方法，可以幫助大家有效減輕體重。很多肥胖者都有一種體......

很多人喜歡吃油炸食品、甜的食物。這是因為人類經過幾十萬年的演變，生存環境影響了人類的味覺。在吃這些東西的時候，我們的舌頭、牙齒都會告訴我們這些食物的口感、口味更好，就是因為它們含有很高的能量，而且很容易吸收。......

健身的項目有諸多的選擇，對於時下時尚女性來説，踏板操算是一項不錯的運動項目，適宜人羣廣泛，只要掌握其中的要點跳起來就輕鬆多了，來學習下有氧踏板操，踏出你的柔美吧。踏板操，即在踏板上隨着動感音樂(每分鐘120拍左右)有節......

想要有效減肥，飲食控制是必須的，但是如果有減肥食譜，就可以任性的吃!最有效的減肥食譜有哪些?今天小編教你做七道美味的減肥食譜，讓你能吃出火辣的身材。香菇魚片粥減肥食譜材料：各種魚片、芹菜、白米、紅棗、薑絲、香菇。......

“產後肥胖”幾乎是所有準媽媽們都會面臨的身材難題，即便是再有自控能力的美女，為了寶寶的健康也不得不比平時吃的更補，更甚者產前產後大變身。想要在生產完後迅速恢復健康苗條身材，那麼，就要選擇科學有效的減肥方法了。但......

人的身材與疼痛感似乎風馬牛不相及。然而，美國新墨西哥大學一項新研究發現，身材好的女性對疼痛更敏感，更怕疼。新研究中，新墨西哥大學研究員雅各布維吉爾博士及其同事對96名學生進行了研究。研究人員測量了女性腰臀比和男......

燕麥燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減輕便祕的痛苦，減去體內多餘的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E，有很好的降糖、減肥功效，還能改善血液循環，促進......

瑜伽不但有減肥的功效，還能提升女性的體態美，塑造身材對皮膚的保養也有好處。那麼最有效減肥瑜伽有哪些呢?瑜伽減肥動作有哪些?下面小編給大家介紹8式常見的簡單有效的瑜伽姿勢，快點練起來哦!減肥瑜伽姿勢一、蛇式俯卧準......

有一名韓國高中校花LeeJuYoung，她曾通過在社交主頁上曬性感照片而迅速走紅，並被網友封為“Facebook女王”。後來，LeeJuYoung的事情被學校得知，校方覺得有傷風化，就開除了她的學籍。不過，離開校園的LeeJuYoung並沒有收斂，而是......

一到週末，不喜歡外出的宅女就是睡了吃，吃了睡。難道你不怕麼？還是多做做在牀上就能健身的幾個動作吧，讓你越宅身材越好。每到週末就是宅女最幸福的時候，因為可以睡懶覺，可以不用起早梳粧打扮，可以穿着很隨意的衣服也沒關係。......

我們知道游泳運動員身材非常棒，肌肉線條明顯，蛙泳是我們最常見的泳姿，那麼蛙泳能鍛鍊哪些肌肉呢？鍛鍊腿部股四頭肌、膕繩肌和小腿三頭肌進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮，這樣的動作更多地用到大腿股四頭肌，因此可以加強腿......

現在很多人都在減肥，一方面是想變得苗條、瘦一點，這樣不管是穿衣還是其他方面都比較好看；另一方面就是想要維持這種苗條的身材，吃的比較好，沒有壓力很容易再次變胖的，可是有些人在減肥的道路似乎走的有點過遠了，使得已經纖瘦......

下面人們由於工作和生活的種種原因，都沒有時間參與健身鍛鍊，導致自己的身材慢慢的開始走樣。今天小編要帶大家一起去學習一套可以塑造魔鬼身材的收腹健美操，趕緊去認識一下。一、拱背運動1、預備姿勢：跪撐，抬頭，背平直。2、......

近日，好萊塢曝出美版豔照門事件轟動當地，多達50位好萊塢當紅女星集體遭殃。據悉，一個黑客團體入侵了女星們的個人電腦、手機等移動設備，盜取了包括私密照片在內的許多重要的個人信息。美國聯邦調查局(FBI)現在已經介入調......