養成這12個日常習慣，想不瘦都難!怎麼保持身材不長胖01、不要節食所謂的節食並不是説吃少一點，而是吃更多高密度營養的食物（如綠色蔬菜類、全麥殼物、堅果類等），能提供身體一日所需的營養及能量，可以讓你身體一直保持血糖穩......

瓜果是女性朋友減肥的好幫手，但是不同的瓜果帶來的效果也是不一樣的哦。選擇健康減肥的食譜，它也會以比較好的效果回報你，還可以增強身體免疫力，避免引發一些疾病。因而女性朋友平時要注意瓜果的選擇，這樣可以輕鬆塑造S型......

眼看冬天的寒冷一天一天的逼近，而這寒冷的空氣也是讓你大吃大喝最好的藉口。減肥也就越來越難了，怎麼辦？是繼續還是放棄？如果保護好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？讓你過完這個冬季，也能依......

據外媒6日報道，芭比娃娃是女孩子們最喜愛的玩具之一，當然也有不少女孩為了擁有芭比那樣細胳膊細腿細腰的身型，不惜餓肚子，長期來看嚴重不利於身心健康。美國一名藝術家就根據政府公佈的19歲女子平均身形，製成“標準版”芭......

很多人追求完美的身材，現在多數的人對於自己身材不是很滿意，都會選擇通過減肥的方法來幫助自己改善。那麼在秋季有許多特別食材上市的日子裏，如何搭配沙拉才能幫助我們有效的減肥呢?下面給大家介紹相關的吃了能減肥的沙......

纖腰、大長腿，緊緻翹臀等都是妹子們渴望擁有的。那麼，我們如何才能擁有像超模般完美的身材曲線呢？試試這組瘦身動作吧！瘦身減肥瑜伽全身減脂動作1：平躺在瑜伽墊上，雙臂向前伸直至與地面平行，雙腿屈膝併攏，雙腳撐住地面，保持背......

最近流行“A4腰”，腰這麼小健康嗎？所謂“腰圍長一寸，壽命短一截”是有科學道理的。不過有A4腰未必就是健康的，還要看體型。與腰部粗細有關的體型有四種，分別是蘋果型、梨形、香蕉型和沙漏型。一起來看看各類體型的優缺點。......

完美身材五大標準腰腹部——馬甲線搭配性感之眼“馬甲線”是平坦腹部的最高境界。它意味着腹部不僅沒贅肉，還有鮮明的肌肉線條，如同肚臍兩側兩條直立的肌肉線。因為看起來很像馬甲，因此被稱為“馬甲線”。如果想讓腰腹部......

有中國麥當娜之稱的韋唯曾叱吒歌壇，為一代人留下了深刻的記憶。近日，參加湖南衞視《我是歌手》錄製後，再度受到眾人關注，其3個帥氣的兒子更引起了粉絲的極大興趣。4月1日，韋唯大兒子賽賽20歲生日，韋唯在微博曬齣兒子照片並......

炎熱的夏季來了,這是個裙舞飛揚,色彩鮮豔的季節，在這個熱辣的季節，你還肥得下去嗎?趕快行動加入減肥的行列，今天小編特別大家推薦幾道夏季減肥食物，讓你吃出性感曼妙的身姿。1、韭菜韭菜的熱量餓極低，幾乎怎麼吃都不會胖。......

夏季吃什麼食物減肥？肥胖是困惱很多人的，對於怎麼減肥愛美朋友是最熱愛於聽的，那麼夏季吃什麼減肥呢？夏季吃什麼菜能減肥？燕麥燕麥的營養價值非常之高，尤其是對上班族來説，燕麥裏面含有大量的蛋白質，非常有飽腹感，裏面水溶性纖......

拋開頹廢，抖擻精神，筋骨暢快伸展。汗水淋漓釋放。挺起厚實胸膛及硬朗肩膀，男人的可靠頓時一目瞭然。A啞鈴上抓推舉1、挺胸，收腹並夾臀，雙腳打開約與肩同寬，雙手抓握啞鈴置於前方。2、雙手手肘向外打開呈90度。3、雙手手肘往......

鍼灸減肥效果的優劣，不僅取決於鍼灸過程中體重的下降及塑型的結果，而且更重要的是能否解決好針後體重的反彈問題。在使用各種方法的減肥過程中，體重反彈是目前減肥尚未解決和無可躲避的一個難題。如何去防止或解決針後的......

冬天在季，而風乾物燥的冬季究竟可以吃什麼既可以減肥，又能夠在乾燥的冬天中滋潤皮膚，為皮膚補充水分呢?其實，在冬天中最佳的減肥食品應該就是蜂蜜了。因為蜂蜜不但具有很好的減肥功效，而且還可以養顏美容，是很多女性朋友在......

首先，為什麼需要運動減肥呢？因為你減肥的時候或多或少都會減少食量，這在減肥初期效果是很明顯的。但是如果你不運動，你的基礎代謝率也會慢慢下降，這個時候減肥效果就很不明顯了。這個時候就需要運動。運動能保持你的基礎代......

健美操不僅可以增強肌肉力量、增進柔韌性、加快周身的血液循環，而且具有減肥瘦身的作用，那麼瘦身健美操有哪些呢?下面小編為您總結了一些很有成效的瘦身健美操動作，告訴您瘦身健美操有哪些以及練習方法，供參考。1、坐着轉......

楊冪和劉愷威可算得是當今娛樂圈最高調的情侶檔之一。當初兩人在微博上公開戀情，震驚娛樂圈。據劉愷威經紀人透露，楊冪最吸引劉愷威的地方就是楊冪的豐滿的身材曲線。不久前楊冪豐胸的新聞鬧得沸沸揚揚，楊冪工作室做出了......

超模ChristieBrinkley這位奶奶前不久剛度過了60歲大壽，依舊光彩照人風情萬種，前凸後翹細腰，這簡直逆天了，這是怎麼做到的呢?對此，ChristieBrinkley也大方地分享了她的身材保持祕訣，下面就跟小編一起來看看這位不老妖精的保......

女人長期平躺睡覺一般不影響身材，但如果壓迫脊柱位置，可能會影響身材。具體分析如下：1、一般不影響身材女人長期平躺睡覺，一般是表示使用仰卧的睡眠姿勢，此種姿勢入睡後一般並不會影響身材，還可以防止機體對肝臟、心臟等部......

現代人們的生活條件是越來越好，很多人的飲食裏都少不了大魚大肉，尤其是經常出去聚餐的男人，更是對肉有一種偏愛。其實這樣的飲食習慣不利於身體健康，很多男人到中老年時期會患上多種慢性病，不利於壽命。有些方法可以幫男人......