1.謹慎無氧運動秋季天氣慢慢轉冷，爆出性的無氧運動輕易引起身體不適，甚至造成運動損害，所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。在詳細項目上，可根據年齡差異而有所不同：年青人，可以安排跑步等高衝擊有......

你很想要成功瘦身，但是又不願意放棄自己喜愛的食物，也不願意加入健身行列，這時候該怎麼辦呢？只要養成下面的10個生活的小習慣，你會成為真正的瘦美人！你不用嚴苛地要求自己節食，也不用拼命地運動，挑選以下的其中一些你喜歡的習......

心臟病最常見的症狀是胸痛、胸悶、心慌等。除此之外，心血管疾病還有很多不明顯的症狀。下面多位心血管病專家總結出的心臟病10個另類症狀，大家可要警惕了。1.流感好得慢。威特博士表示，流感五六天之後症狀仍得不到改善，可......

人離不開水，但對喝水的時機似乎從未在意過，大多數人只是渴了才喝。其實，從健康角度來説，人體在某些時刻最需要水，若此時能及時補水，才有利於保證水分平衡。早上起牀後。人體水分每晚約流失450毫升，早晨起牀後會處於一種生理......

生活中的習慣都是自己無意中養成的，有的人有好的習慣，有的人有壞的習慣，比如説沒事的摳摳鼻子、掏掏耳朵，抓抓頭髮或者是舔舔嘴巴等等，這些都是身體的一些信號。大家知道嗎?這些大家習以為然的小動作對我們的身體有難以言......

天氣漸漸轉涼，這個時候是人抵抗力最差的時節，學會養生保健是少生病的關鍵。那麼秋季如何養生呢?下面為您介紹秋季養生的十個小常識，做到這些要點就能平安度過秋季，一起來來看看吧!1、吃果不吃瓜民間有句俗語叫做秋瓜壞肚，......

久坐後猛然起身閃了腰，不管睡多久還是全身沒勁，爬一兩層樓就氣喘吁吁……身體出現這些跡象，就是在提醒你要注意健康了!業內專家總結出10道題，請對照自己的答案，看看你的健康是否達標?收藏自查!1、早上7點起牀，9點就會覺得無......

1.保持健康的體重肥胖會增加10%罹患癌症的機率，包括大腸癌、乳癌、肝癌和前列腺癌等。已經有研究顯示，體內脂肪過多使身體產生生長激素，進而增加癌症發生機率，比如脂肪細胞分泌雌激素，能增加罹患乳癌等的風險。另外，健康的......

睡覺是每天都要做的事情，美美睡上一大覺本是"人之常情"，現在卻成了不少人的奢望。可你有沒有想過，除了外界因素，一些壞習慣也會把睡眠偷走呢?以下十種狀態肯定睡不好，下面就一起來看看。室温過高"適宜睡眠的室內温度應該是......

要專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。要注意體位、穴位的準確性：體位一方面要適合艾灸的......

1看眼神看眼神。健康的寶寶有着明亮的眼睛，有神，而且眼睛專注，精神頭兒足。如果寶寶的精神渙散，則為氣血不足。2看皮膚看皮膚。寶寶的皮膚是有光澤的，彈性也好，而且有粉色的絨毛毛。如果你的寶寶的皮膚髮黃，發暗，無光澤，則是不......

夏季是吃西瓜的好季節，很多人都喜歡吃西瓜，西瓜可以解渴清熱，但是吃西瓜也要講究，那麼夏季吃西瓜有哪些禁忌呢?下面就一起來看看。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使胰島素上升，促進脂肪合成。長期吃西瓜當宵夜就會使體......

季節變換時節，容易引發感冒，感冒了就容易咳嗽，所以很多人都很想知道有沒有什麼很有效的止咳的方法。今天小編為大家帶來的是止咳10款中醫偏方，感興趣的朋友不妨來看看吧。一、薯蕷粥——健脾益肺材料：生薯蕷、麥......

你會喝水嗎?——這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。我們的生存離不開水，每天都要補充水份，如今很多人對喝水越發講究，對每天喝多少水也有着不同的看法，現在都在提......

十個小時酒精一般能測出，具體情況需要根據個人情況而定。十個小時後，酒精在體內已經被代謝掉了大部分，但是仍然可能被檢測出來。檢測酒精的方法有多種，包括呼氣測試、血液測試和尿液測試等。不同的測試方法對酒精的檢測時......

隨着生活水平的提高，現在很多人都關注保健養生，注重健康，但是大家關注健康的同時，卻忽視了細節，為健康付出的努力卻被細節打敗了，如一些生活小習慣，都是襲擊健康的殺手，所以，以下這些要命的壞習慣一定要杜絕，以保健康身體。1.空......

寫字樓裏的白領們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看文件、商量研究……好靜不好動，這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病捱上邊。生命在於運動，老話還得聽聽，辦公室裏再忙，仍要堅持為鍛鍊......

腎虛的十個徵兆總是怕冷：有的人很怕冷，人家覺得熱，他還覺得冷，夏天他也要穿多一點的衣服，其實，畏寒是腎虛的表現。陽氣根源於腎，如果腎虛，人體的元陽就虛弱，陽氣不太充足的時候，我們就會感到怕冷。不缺覺還總打哈欠：腎主欠，這個“......

現代生活節奏越來越快，人人都是工作學習繁忙、生活壓力大，導致免疫力下降，提高免疫力已是刻不容緩的了，今天介紹一些調高免疫力的養生保健方法，幫你對抗百病。一、多和朋友在一起和朋友在一起時，由於感受到友情和社會認同，人......

不要去平路上跑或者在跑步機上採取平跑的方式你的目標應該是山地跑或者是提高跑步機斜坡度。山地跑的模式會提高心率水平同時可以提高卡路里的燃燒量。還有好處就是可以增強腿部的力量，改善跑步姿勢和彈跳的速度。不要......