林洪生教授說：癌症找上你，可能因為你有這8個習慣！

雖然腫瘤的確切病因還不十分明確,但因細胞基因變異誘發腫瘤多與不良生活方式有關。

約1/3與吸菸有關;1/3與飲食有關；1/3與感染和環境汙染有關;僅1%～3%的腫瘤跟遺傳有關。

由著性子吃

光吃燒烤不吃菜,大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已經成了現代人的通病。由著性子吃:

①會造成肥胖。肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關;

②蔬菜水果含有很多膳食纖維,能促進腸道蠕動,帶走有害物質。經常不吃蔬菜水果,會增加患結直腸癌的風險;

③缺乏維生素。不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人缺少β-胡蘿蔔素,肺癌發病率要高7倍;缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏,是食管癌高發的重要原因。

對策:每天應吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超過75克。

夜晚不睡覺

英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30歲～50歲的癌症患者,發現99.3%的人常年熬夜,凌晨後才會休息。

熬夜一方面會造成生物鐘紊亂,另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,而這是保護人體免疫功能的重要一環,缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

對策:如果加班到凌晨,最好找一間有遮光窗簾的房間睡覺,漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

坐下不想動

上班一坐就一天,回家陷在沙發裡……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

德國專家指出,人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加,久坐的人體內免疫細胞減少,大大增加患癌機率;日本醫學家發現,胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結直腸癌的可能性高40%～50%,男性還易罹患前列腺癌。

對策:工作2個小時,必須起來活動15分鐘以上。

老喝滾燙水

很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶,這“趁熱喝”的茶可能為食道癌埋下隱患。滾燙的水會燙傷食道黏膜,引發口腔黏膜炎、食管炎等,時間久了,可能發生癌變。

調查表明,新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥,目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。

對策:以後食物不能趁熱喝、趁熱吃,放溫了再進食。

愛鑽牛角尖

生活中愛較真、愛生氣、又不擅表達的人,植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態,是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛較真、過於追求完美的人,患胃癌與胰腺癌的較多。

對策:豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”。

吃發黴食物

花生、大豆、米、麵粉等發黴後可產生黃麴黴素,這是一種強致癌物,可能導致肝癌、胃癌等。除此之外,發黴食物中還有雜色麴黴毒素、赭麴黴毒素等,它們都有較強的致癌作用。

對策:這種節儉要不得,遠離有毒的發黴食物!

過度晒太陽

你會發現,家裡總被太陽晒到的傢俱老化速度更快,人的面板也一樣。有研究證實,兒童時期如果過度暴晒,會加速面板老化,增加成年後長雀斑甚至患癌的概率。

對策:每天上午11時～下午3時紫外線最強,要注意防晒。

工作太拼命

淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出來”的癌症前三名。醫生表示,過度勞累雖不直接導致癌變,但會導致肝病、肺病反覆發作、不斷加重,並最終誘發癌症。

對策:不要過度勞累,加班不要太晚,工作時間不要過度緊張,每天保持8小時睡眠,週六日一定的休息、健身活動,以除錯心情。平時也多靜坐、冥想、聆聽音樂等。

林洪生工作室診療特色:

以“固本清源”為基、以“五治五養”為法,更講究根據患者實際,進行鍼對性個性化問診、個體化治療調養、動態治療跟蹤和調整,全程貼身為每位患者的診療康復保駕護航。

明辨病症:既辨清病症虛實之根,更明辨具體臟腑之表。

治求精~準:辨證施治緊扣病機,針對性的精~準治療調養。

動態調整:不同治療階段實時跟蹤,動態調整方案提高療效。

林洪生工作室是指定的官方掛號渠道。