我想很多人都會有午睡的習慣，這是一個非常好的習慣。因為適當的午睡可以讓自己一下午都精力充沛，也不會犯困，這樣就可以不影響一下午的工作質量了。但是很多人對於午睡需要注意的一些事項可能不太瞭解，午睡前後這些事情我們就不要做了，不然不僅沒有達到午睡的效果，還會影射出其他的一些毛病。
1、午餐後不宜立即躺下午睡
午餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鍾再午睡。
2、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽
油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔。
3、餐前午睡
餐後午睡常出現頭暈、頭痛、心累及疲乏的患者，可以改在午飯前小睡30分鐘，或適當延後午飯的時間，既能減少腦梗塞的危險，又能得到休息，消除疲勞。
4、午睡後喝水提神醒腦
午睡後，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠，在13：00~15：00之間喝一杯水可起到提神醒腦防止犯困，還有降血脂的作用。不過最好別喝下面這三種水：
(1)、喝重新煮開的水
有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤(氣)、節時。但這種“節約”不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽的含量會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
(2)、生水
生水中含有對人體有害的細菌、病毒和寄生蟲。喝了生水，很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水和農藥的汙染，喝生水更易引起疾病。
(3)、未完全煮沸的水
人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中還可分離出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿具有致癌、致畸作用。當水溫達到90℃時，鹵化烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%。當水溫達到100℃時，這兩種有害物質會隨水的蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，飲用會更安全。
結語：既然我們都知道午睡是一個好的習慣，那麼我們就一定要發揮它的好處，千萬別因為一些不良的行為導致一些其它的疾病。以上說的這情況，希望大家都能注意起來。還有一些沒有午睡習慣的人，可以養成這麼一個良好的習慣哦！只要方式對了，午睡對我們的身體是有好處的哦！
