生活中有很多朋友都比較喜歡喝牛奶，今天小編就牛奶一事給大家說一說。大家應該都知道牛奶的營養是很豐富的，因此很愛大家的喜愛，那麼牛奶可以空腹喝嗎？現在小編就來詳細地給大家介紹一下吧。
牛奶可以空腹喝嗎
若空腹喝牛奶，不但牛奶從胃中很快排出，而且寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用。
由於空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質還沒完全吸收就被排到大腸，在大腸內腐敗形成有毒物質。長期如此，有損健康。
因此牛奶最好不要空腹吃。
牛奶與什麼搭配著吃更好呢
牛奶和香蕉打汁喝，一般一天喝一杯，大概350ml的就可以了，而時間是在早上九點前。
牛奶與紅茶搭配著喝，是一對一的比例兌著喝。一週內喝兩到三杯就行，就防感冒的效果哦。
牛奶和一兩顆奶糖用小火同煮，待奶糖溶化即成奶香濃郁的甜蜜飲料，這樣我喝了以後就可以調整自己的心情啦，而且還能醒神，讓自己振奮。
如何選擇好的牛奶
觀看生產日期，確保產品在保質期內。然後觀看品牌以及生產廠家，外包裝，防止買到山寨的假冒偽劣的產品。
合格後，觀看營養標籤。注意，營養角度上看，選擇純牛奶，什麼都不加，營養價值是最高的。再配合一些蔬菜水果一同食用，營養效果更好。
到正規商店購買奶產品可最大程度減少買到假冒偽劣產品的可能性。
哪些人睡前不能喝牛奶
1、體內缺乏乳糖酶的人
大家都知道這種問題也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
2、胃大部分切除者這種人
喝牛奶後，會產酸、產氣，出現脹氣、多屁、腹痛、腹瀉。
3、腹部手術者這種人
喝牛奶會使腸脹氣，不利於術後康復。
4、腎結石病人
結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。睡前喝牛奶2~3小時後，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰，此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結石。
5、正在服鐵劑藥物的人
當你正在服鐵劑藥物治療缺鐵性貧血時，如果喝牛奶中的鈣質和磷酸鹽會與鐵劑藥物結合影響藥效。
6、患某些消化道疾病的人
過去認為，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌，從而加重和誘發消化道疾病。因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
一般我們生活中的習慣是，吃早飯的時候喝一杯牛奶，這也不是空腹喝。不空腹喝對我們的身體比較好，牛奶能起到的作用也更大，希望大家能注意一下。
