受訪專家：鄭州大學附屬鄭州中心醫院眼科副主任醫師馮強
在眼鏡店配鏡時，商家常會為長時間使用電腦、手機的消費者推薦“防藍光眼鏡”，聲稱這種鏡片能阻擋電子產品發出的藍光，保護眼睛。在推銷時，店員還會拿出一隻藍光鐳射筆，透過普通鏡片照射時，光點映在紙上，範圍和亮度較大；透過防藍光鏡片時，光點則幾乎消失。
“防藍光眼鏡”真的這麼神奇嗎？先讓我們搞清楚什麼是藍光。鄭州大學附屬鄭州中心醫院眼科副主任醫師馮強介紹，光線與人體健康息息相關，自然界中的藍光光波範圍為４００～５００奈米，具有調節晝夜節律、產生暗視力以及影響視力發育等重要作用。藍光在一定範圍內是安全的，只有在４００～４８０奈米波長內的藍光，長時間高頻照射人眼才會刺激視網膜，導致感光細胞、色素上皮細胞凋亡，且在４３９奈米達到峰值。近些年，發光二極體（ＬＥＤ）光源、電子螢幕被廣泛應用，其發出的藍光讓人們擔憂會傷害眼睛。但是，這與長期、慢性、低強度的光輻射所致人眼的損傷是否完全一致，並未得到證明。
防藍光眼鏡能否有效預防視網膜光化學損傷等問題，學界尚無明確結論，國家也未出臺相關技術引數標準，市面上產品的生產工藝和質量參差不齊。總體而言，能夠過濾或減弱波長在４１５～４６０奈米段短波藍光的防藍光眼鏡才有效，過濾過多反而會影響視覺敏感度、視覺質量及晝夜節律，還會因色偏導致視覺疲勞，最終造成視力損傷。如要購買，最好選用大品牌、口碑好的產品。
不同人群對藍光損傷的易感性也存在差異，不能一概而論。兒童、老人以及有黃斑病變、糖尿病眼病、青光眼等病變的患者更易受藍光損傷，應根據不同年齡、健康狀況、生活習慣及工作條件等因素，制定個性化藍光防護方案，不能佩戴統一制式的防藍光眼鏡進行阻隔。如職業防護可以選擇阻隔率更高的吸收式鏡片，日常使用可以選擇美觀度較好的反射式鏡片。
長期在電子螢幕（監控、電子競技）、光汙染、有害強光環境下的工作者，佩戴合適的防藍光眼鏡一定程度上可減少短波藍光帶來的傷害。對於一般的上班族和學生，養成良好的用眼習慣遠遠比佩戴防藍光眼鏡重要，更不要認為戴了這種眼鏡就可以無限制地用眼。建議使用電子裝置時多轉動眼球、多眨眼，每半小時休息３０秒，每１小時看看遠處，避免長時間注視過亮光源。
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