每一個人都會出現長痘痘的情況，這是因為上火或者內分泌失調引起的毒素在面板上滯留的現象，我們需要注意臉上面板的衛生，這樣對於消除痘痘是非常有利的。長痘痘的時候不能用手去擠破痘痘，不然會留下痘印的，我們應該要讓痘痘自然脫落，並且消除痘痘跟痘印的方法是需要採用洗臉或者敷臉的方法實現的。
怎麼樣去痘痘和痘印
1、飲食清淡
飲食油膩辛辣，就可能是導致痘痘發生的一個原因。因為這些食物很有可能會在體內留下毒素。毒素累積過多而又無法排出的時候，就會在我們的面板上以痘痘的形式呈現出來。所以在日常的時候，飲食就儘量要清淡一些，比如多吃水果蔬菜。儘量避免高油、高鹽、高糖的食物。
2、面部清潔
洗臉的時候不能僅依靠清水起來清洗掉，搭配一些洗面奶，之類的護膚品來清洗。一些女生比較喜歡化妝的話，就要先卸妝，再用洗面奶清洗，不然很有可能就會導致化妝品裡面的化學物質殘留在我們的面板上，從而導致我們的毛孔被堵塞，因此就會很容易長出痘痘。
3、運動排毒
通過運動，可以加快身體內毒素的排出。因為流汗是人體排毒的一個很重要的方式，所以通過運動，又可以促使我們體內的毒素通過排汗的形式排出身體內部。並且運動有益於我們的身體健康，也有益於精神。精神好了，面板狀態自然也會好起來。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
