想要讓身體健康不出現意外情況，做好日常飲食方面的調節以及生活習慣調節都相當重要，如果總是出現腰扭傷的情況，就要了解清楚到底是什麼原因導致的，根據實際情況選擇合適的方法處理，這樣不舒服的問題就可以被更快的解決，下面就給大家介紹一下經常腰扭傷的原因有哪些。
腰容易扭傷是什麼原因
1、無準備活動，無準備的情況下突然開始加重脊柱負載量，容易引起扭傷和韌帶撕裂，嚴重者甚至骨折。
2、姿勢不當，尤其是平日難有機會做重體力勞動的家庭婦女或腦力勞動者，當遇到較重物體需要搬運時，往往不習慣先將身體向前靠攏，屈髖屈膝，再雙手持物，以致因用力不當而引起腰部扭傷。
3、勞動方式不當，某些勞動者因為勞動方式不當，使椎旁縱向肌群用力較大易引起腰部扭傷。
4、相互配合不當，兩人以上的勞動或體育運動專案，如其中一人動作不協調，則因為重力的偏移而易引起他人的腰部扭傷。
如果生活中總是不運動，腰部肌肉得到的鍛鍊就比較少，這個時候很容易出現經常扭傷的情況，如果不經常運動，突然想要運動的人也應該在運動之前好好活動筋骨，拉拉筋，在運動的同時可以更好的發揮出來，有一些人運動之前不怎麼喜歡活動身體，就會讓腰部肌肉還沒有準備的時候就出現了突然繃緊的情況，導致腰部筋膜出現損傷，這也是需要特別注意的，每一個禮拜都應該抽出幾天時間來好好鍛鍊身體，讓身體抵抗能力變得更強，讓腰部肌肉得到充分鍛鍊，這樣出現扭傷的機率就能減輕一些。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
