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經常做這事的人骨頭一碰就碎

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經常做這事的人骨頭一碰就碎

那麼,我們就要思考,為什麼這些老年人才有的疾病會跑到年輕人的身上呢?而且大多還是年輕的女人,研究顯示,這與我們經常做的一些事情有著不可逃脫的聯絡,那麼我們在日常生活當到底做了什麼事,會讓我們患上骨質疏鬆的毛病了呢?

經常做這事的人骨頭一碰就碎

減肥減壞了骨頭

減肥幾乎是女人一生中都要做的重要事情,但是現在不僅是女人要減肥,男人現在也加入了減肥大軍當中。很多朋友們追求苗條的身材太過神往,嚴厲的剋制自己的飲食,然後無休止的運動。

其實,在我們減掉脂肪的同時,我們的骨量也被我們的減肥大業而剪掉了。那麼就非常容易患上骨質疏鬆的症狀。太過瘦小的人,骨頭通常都是非常脆弱的,所以就很容易發生骨質疏鬆和骨折,很多人一味的追求瘦上加瘦,沒有最瘦只有更瘦,其實這是非常傷害我們骨骼的行為。

根據研究發現,如果一個人在節食一年以後,體重雖然減掉了,但是骨密度也會隨之下降,我們身上的脂肪組織可以通過生化作用轉變為雌激素,可以有效的促進我們腸鈣的吸收,也可以促進我們骨頭的形成,防止我們身體的骨質疏鬆。

而且,如果一個人的身體太過瘦弱的話,那麼在發生摔到或者是受到暴力情況的時候,非常容易骨折。骨質疏鬆是一種悄無聲息的病症,而且骨質疏鬆現在已經開始往越來越年輕的人群裡擴散,目前骨質疏鬆已經在我國和高血壓、中風等病情處於同等的位置,說明骨質疏鬆對我們的傷害是有多大。

骨質疏鬆容易發生在女性

骨質疏鬆這種殺手,通常高發於女性朋友的身上,女性患有骨質疏鬆的機率要比男性患有骨質疏鬆的機率高出好多,而且隨著年齡的不斷增長,骨質疏鬆發生的概率也會隨著年齡而越長越高。骨質疏鬆大多發生在已經絕經的女性身上,這是由於內分泌的改變對於固執的影響,造成女性更加容易患上骨質疏鬆的毛病。

骨質疏鬆大多數都是沒有早期徵兆的,但是骨質疏鬆會隨著我們身體的骨質逐漸的流失,而出現更多的症狀,大多數病人都會出現關節疼痛的現象,也有很多老年人因此致殘甚至是致死。所以,我們現在針對於骨質疏鬆這種病症的態度應該重視起來了,不應該再抱著無所謂的心態去看待骨質疏鬆。

骨質疏鬆造成的後果

一旦患上骨質疏鬆,那麼就會伴有全身骨脆性增加,特別容易發生骨折,而且中老人當中的發病率和死亡率都非常高。骨質疏鬆的人大多會感覺到腰痠背痛,而且身高逐漸的變矮,大多數人都認為是人老了,骨頭脆弱和身高變矮是自然發展的規律。但是嚴重的骨頭疼痛會影響到我們的正常生活,而且飲食和睡眠也會受到很大的影響。

如何預防骨質疏鬆

骨質疏鬆給我們的生活帶來非常多的困擾和不便,所以我們要從現在開始,預防骨質疏鬆的發生,保護我們的身體健康。

首先,我們要注意合理的飲食營養,經常食用含鈣質、磷質高的食品,比如多吃魚、蝦、牛奶和其他乳製品,或者是骨頭湯、雞蛋、大豆之類的食物,堅持科學的生活方式,不要每天都不動,要增加自己的體育鍛煉,多晒太陽。

男人要少吸菸,少喝酒甚至是不吸菸不喝酒,少喝咖啡和濃茶,也要少吃糖和食鹽,骨質疏鬆是一種悄無聲息的病症,所以我們要及早防禦起來。

如果已經是中年了,尤其是已經絕經的婦女,那麼就要保持每年進行一次骨密度檢查,對於骨量減少的比較快的人群,應該及時的進行治療,而且一定要檢查長期不該,達到安全有效的預防骨質疏鬆的目的。

結語:原發性的骨質疏鬆雖然與年齡的增長有一定的關係,但是我們一定要認清楚骨質疏鬆這種病症,千萬不要把它當成是老年人才會犯的病症,所以我們現在就要重視起來,注意我們的生活方式和飲食,儘量把我們的骨峰值時期的骨礦物質含量水平提高,這樣就可以很好的預防在年老的時候出現骨質疏鬆的現象。

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