脾 胃虛寒多由飲食不調、過度勞累、或者是久病體虛等造成脾胃陽氣虧損表現出來的症候，那麼脾胃虛寒怎麼調理見效快呢？一起來看看吧。
脾胃虛寒怎麼調理見效快
1.運動調理
鍛鍊除了能幫助消化外，還可以增強體質，促進代謝，幫助改善脾胃功能。體育運動對脾胃的養生保健可包括各種運動方式，如散步、慢跑、登山、游泳等。
2.按摩調理
每當飽食之後，以手按摩腹部，也是一種養護脾胃的常用方法。食後摩腹法是：飯後，將手搓熱，放於上腹部，按順時針方向環轉推摩，自上而下，自左而右，可連續二三十次。此法可促進胃腸消化功能，有利於腹腔血液迴圈，還能治療一些疾病。只要持之以恆，對脾的運動化功能有益。
3.食療調理
（1）冰糖紅棗枸杞粥
材料：糙米150克，紅棗70克，枸杞30克，冰糖。
做法：
1、先將糙米洗淨備用，將紅棗泡水洗淨後去核備用；
2、糙米入鍋，加適量清水，以大火燒開後，加入紅棗，改用小火慢熬1小時；
3、最後加入枸杞熬半小時即可起鍋，調入冰糖即可食用。
功效：紅棗健脾益胃，枸杞滋陰潤燥，二者合用熬粥，可用來調理脾胃虛寒，因為糖量高，糖尿病患者慎用。
（2）生薑小米粥
做法：小米100克，生薑3片。
做法：小米洗淨後，加適量水，先大火煮沸，加入生薑片，改用小火再煮，至小米熟透，取上層粥油。
功效：小米補脾暖胃，生薑溫中養胃，適合脾胃虛寒人群做調理之用。
相信大家看完上文的介紹後，對脾胃虛寒怎麼調理見效快已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
