我們經常在生活中，尤其是女性經常會有溼氣重的症狀存在，往往是病症加重以後才能夠發現，然後進行治療。其實身體有沒有溼氣，只需通過觀察舌部就可以瞭解。
1、舌苔厚白是溼寒：健康人的舌苔一般較薄，顏色較淺，且舌頭非常乾淨。但如果舌苔較厚，顏色又白又粘，可能就是體內溼氣過重的一個表現。因為如果體重和溼度較重，體內的垃圾毒素較粘，不易排出，而口中的浮力比較潮溼，使食物殘渣不易被人體分解吸收，所以舌苔過厚，顏色偏白。
2、舌體胖大：健康人的舌厚適當而清晰。身體溼度大的人通常舌頭較厚。這是因為體內水分過多，導致體內溼氣過重且不能及時排出，所以身體可能出現水腫，舌頭增厚是水腫的表現，舌頭在長期的溼氣滲入下，厚度會增加。所以如果發現舌體變厚，要注意祛溼。
3、舌頭較寬：一個健康的人通常舌寬是小於口內寬度的，但是與牙齒有一定距離。舌頭和牙齒很少會接觸在一起。不過，溼氣過重的人群舌頭會變寬，這是因為體內水分過多，舌頭水分過多造成的。舌頭會因為水太多而腫脹，碰到牙齒，久而久之就會形成“鋸齒狀舌頭”，表現為舌頭兩側有齒痕，所以舌頭變寬可能是因為體內溼氣過於嚴重，需要引起注意。
4、舌苔過重：體內溼氣有溼熱之氣和溼寒之氣。若舌頭上的舌苔很厚，舌苔發白很黏膩。或者是舌頭肥大，舌頭上有牙齒印跡的話，說明體內溼寒比較重。若舌苔很重，舌苔發黃發膩。或者是舌頭髮紅，沒有舌苔。說明體內的溼熱比較重。
通常，體內溼氣過重，都是由於不良的生活習慣導致體內溼氣無法排除，溼氣重的人群應該主動避免食用生冷食物，防止夜間洗頭和注意保暖。避免溼氣侵入體內，這樣才可以有效的祛溼，才能夠得到一副健康的身體。
