女人出現月經不調的問題並不少少見,其中以內分泌紊亂導致月經不調最為常見,這種情況下,患者應該考慮及時調整內分泌,以免病情加重。那麼內分泌紊亂導致月經不調怎麼辦呢?一起來看看吧。
內分泌紊亂導致月經不調怎麼辦
1.營養均衡
在飲食方面要做到合理的搭配,多吃一些新鮮的水果與蔬菜,對於油膩、辛辣刺激性的食物要少吃,可以增加不飽和脂肪酸的攝入,從而減少了動物油的攝入,這樣可以使內分泌系統得到有效的調理。
2.規律作息
如果女性經常熬夜、過度勞累等,就會影響到月經。所以,月經不調的女性平時的生活一定要有規律,避免熬夜,保證充足的睡眠時間,還要注意勞逸結合。
3.保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
4.藥物調理
如果是激素水平紊亂、內分泌失調引起的,可應用一些激素類藥物進行治療,如孕激素包括黃體酮、孕酮等;雌激素包括戊酸雌二醇、苯甲酸雌二醇等;如果是宮寒引起的,可通過服用一些中藥來進行調理。但需注意,這些藥物一定要在醫生指導下服用,以免導致症狀加重。
5.防止過度節食,戒菸限酒
注意自己的飲食結構,多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷,保持心情舒暢,加強鍛鍊,提高身體素質。
6.注意衛生
注意內褲要柔軟、棉質,通風透氣效能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下晒乾。
通過對上文的閱讀,相信大家對內分泌紊亂導致月經不調怎麼辦已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。