秋冬季,人的免疫力會下降,尤其容易被一些病毒感染,從而導致病毒性感冒,病毒性感冒對我們的生活、工作以及學習的質量影響極大,那麼我們在秋冬季要如何預防病毒性感冒呢?我們接下來就一起來看看吧。
1.提高免疫力
要養成鍛鍊身體的習慣,提高身體的免疫力。合理安排戶外活動,以適應環境和氣候的變化。
2.注意保暖
衣著要適宜,隨氣候變化要及時增減,防止受涼或過熱。女性朋友不要因為愛美而穿很少的衣服。
3.飲食均衡
要飲食均衡,糾正營養不良,可以多補充一些維生素。
4.注意室內通風
注意室內通風,避免去人多擁擠及空氣汙濁的公共場所。
1. 勞逸結合
生活中儘量不要讓自己過於疲勞,平時應該保持充足的休息,過度勞累免疫力容易下降,病毒更容易入侵。
6.多喝水
可以加快病毒的排出,最好是白開水,如果喝不下去,可以加果汁或茶調口味。
7.搓手
由於手拇指根部肌肉豐富,伸開手掌時,明顯突起,佔手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。每日搓搓,對於改善易感冒的體質大有益處。
其方法是:對搓兩手大魚際,直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一隻手固定,轉另一隻手的大魚際,兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓,大約搓一到兩分鐘,整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液迴圈,強化身體新陳代謝,所以能增強體質,故而不易感冒。
通過上述介紹,相信大家對預防病毒性感冒有了一定的瞭解。想要預防病毒性感冒,一定要注意免疫力的增加,這個是最根本的,只有免疫力強了,病毒才不能入侵我們的身體。