色盲屬於先天性色覺障礙，具有多種型別，主要為全色盲、紅綠色盲以及色弱等。色盲給患者的生活造成許多不便,一定要及時治療和預防。那麼生活中預防色盲應該怎麼做呢？我們可以從飲食方面來預防色盲，看看預防色盲有哪些食物呢？
預防色盲我們可以多吃下面這些食物：
一、鹼性食物
鹼性食物可以預防色盲。如果我們體內環境偏酸,角膜和睫狀肌會出現變化,彈性及抵抗力都會降低,從而導致近視或弱視。多吃鹼性食物可以中和體內偏酸,解除眼睛疲勞。粗米、蘋果、柑橘、海帶,豆角以及青椒等食物都屬於鹼性食物。
二、含鉻的食物
預防色盲可以多吃含鉻的食物。體內鉻含量降低,胰島素作用也會隨之降低,血漿滲透壓升高,導致晶狀體和眼房內的滲透壓也出現變化,結晶體變凸,屈光度增強。我們可以多吃糙米、玉米或者紅糖。此外,瘦肉、魚蝦、蛋、豆角或者蘿蔔都可以。
三、含核黃素食物
含核黃素食物也可以預防色盲。核黃素可以保證眼睛視網膜及角膜正常代謝及發育。日常富含核黃素的食物主要有牛奶、乾酪、瘦肉、蛋類以及酵母等。
四、富含維生素a的食物
想要預防色盲還可以吃富含維生素a的食物。維生素a可以防止結膜和角膜乾燥、退變。如果眼睛角膜乾燥，細菌容易侵人，導致潰爛和穿孔。維生素a可以提高眼睛對黑暗環境適應力。富含維生素a的食物有豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶和羊奶等。還有胡蘿蔔、菠菜、韭菜、青椒、柿子等。
