每個人都希望自己能擁有一口整齊潔白的牙齒，然而現實卻常常給我們一嘴“小黃牙”。作為“小黃牙”的一員，小編想用一首詩訴說情人節當天的遭遇：
昨日會情郎，起早化了妝。
玉肌芙蓉面，舉止玉蘭香。
萬事皆具備，只盼君來賞。
思君君不知，卻笑我牙黃。
牙黃?!
一身精緻裝扮你看不見你說我牙黃!含情的眼眸你不顧盼你說我牙黃!嬌豔的紅脣你不欣賞你說我牙黃!小編大概是交了個假男朋友?
痛定思痛，小編下定決心，牙齒一日不白，男朋友一日不見!事不宜遲，小編花了一晚總結了以下“美白牙齒須知”，誠邀各位共享~
牙齒髮黃的主要因素，大體上可以分為內因和外因。
內因，是指在牙齒髮育過程中形成的，如：
① 四環素沉積在牙本質內，就會使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色;
② 長期飲用含氟過多的水，也可能導致氟斑牙，牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊;
③ 牙神經壞死與細菌分解產物結合也可使牙齒變黑;
④ 牙齒在發育過程中營養不好或生過病，可能會使牙齒髮黃而鬆脆。
外因，是不良飲食及衛生習慣導致的，如：
① 愛喝咖啡、茶、紅酒和抽菸，都容易讓色素不知不覺沉澱，形成難以去除的牙漬;
② 誤食太多牙齒的美白“殺手”，如漿果、甜菜根、餅乾、香醋、泡菜等，牙齒會“染色”;
③ 不注意口腔衛生，牙齒的表面堆積一層食物殘渣、軟垢、牙石等，會造成牙齒髮黃。
明星的牙齒總是白得不像話，比如劉濤。她曾在微博裡說過，她的牙白是因為做了全套烤瓷牙，並接受了8次重整，不僅花費巨大，對精神也是一種折磨。要小編說，美白牙齒根本不需要這麼“拼”，堅持使用一些小妙招也能有很好的效果。
雙氧水+小蘇打美白牙膏
小蘇打和雙氧水是最古老的牙齒美白配方。
用法：把幾滴濃度3%的雙氧水摻入小蘇打粉中調製成膏狀，用它來代替牙膏刷牙，美白效果立竿見影，每隔3個月可使用3~5次，不宜常用。
蘋果醋去漬
蘋果醋中的酸能除去牙齒上一些刷不掉的汙漬。
用法：用1份蘋果醋兌3份水稀釋它，配合日常用的牙膏刷牙。
草莓醬牙膏
草莓含有蘋果酸，能有效溶解咖啡，紅酒和茶殘留在牙齒上的汙漬。
用法：取兩個草莓放在碗裡搗碎，加入一茶匙小蘇打粉，加入一點兒童牙膏，用它刷牙5到7分鐘，不宜每天使用。
香蕉皮擦牙
香蕉皮內側的纖維富含鉀、 鎂、 錳、 和其他礦物質，牙釉質吸收到這些礦物質後會更加健康和淨白。
用法：早晚刷完牙之後，用一塊成熟的香蕉皮內側摩擦牙齒兩分鐘，然後用清水漱口衝淨。
椰油牙膏
椰子油含有脂肪酸，進入口腔內接觸到唾液之後，能被分解成為牙齒美白酵素，產生的氧化自由基能發生去漬的化學反應。
用法：加熱一小茶杯純椰子油，直到它呈液態，然後加入兩湯勺小蘇打粉和5到10滴天然薄荷精油，然後用該混合物來刷牙，能美白牙齒、堅固牙齦。
活性炭擦牙
活性炭具有吸附力，可以在細菌沾染牙齒之前把它吸附出去。
用法：用活性炭混合小部分水，然後輕擦牙齒表面，讓活性炭顆粒在牙齒上停留兩分鐘之後再用水徹底衝淨。
前面有提到，有的食物吃了會使牙齒染色，但有的食物卻能讓牙齒越吃越白，並能有效抑制口腔內部細菌的生長，維護口腔的健康。
芹菜
咀嚼芹菜、韭菜這樣的粗纖維食物時，粗纖維能夠摩擦牙齒，從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。
綠茶
綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質，該物質和牙齒中的磷灰石結合，能夠起到抗酸、防蛀效果。
乳酪
乳酪是很好的鈣來源，其含有的鈣質和磷酸鹽還能夠平衡口腔裡的酸鹼值，減少細菌滋生的可能性，從而增加鈣質之餘，減少蛀牙、堅固牙齒。
洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
薄荷
歐美國家的許多家庭會用薄荷自制漱口水，在吃完飯半小時之後喝上一杯薄荷茶，不但可以去油膩，更可以消滅口腔內細菌、緩解牙齦發炎腫脹等不適感。
香菇
香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
蜂蜜
蜂蜜中含有一種酶，可以產生一種抑制損害牙齒和造成齲齒的細菌活動的主要成分，有效防止破壞牙齒琺琅質的板狀物形成。
芥末
芥末裡的異硫氰酸鹽可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
