跑步，是一項古老的運動。 因為跑步時雙腳不會同時接觸地面的特點，跑步比快走更消耗熱量。跑步能強身健體，對於現代人來說，我們堅持跑步主要有以下幾個益處。一起來看看吧！
經常跑步的好處
1、增大肺活量
跑步能夠極大地增強心肺功能。因此，肺活量小的朋友們可以選擇跑步來進行鍛鍊。增加自己的肺活量和心臟的功能。
2、提高免疫力
免疫力是人體和外界病毒作鬥爭的保護罩，跑步是加強免疫力的途徑之一。通過跑步，可以提高人體的綜合素質，為健康加分。
3、訓練全身肌肉
跑步對人身體肌肉群的鍛鍊是顯而易見，通過跑步周身的肌肉會得到進一步的鞏固和強化，這也是錘鍊全身肌肉很好的方式。
4、促進骨骼肌肉
慢跑可以幫助人體的骨骼肌肉和韌帶慢慢開啟，起到熱身的作用。如果不熱身就開始做劇烈運動的話，是被很容易拉傷肌肉的。
5、促進人體神經協調
跑步這項運動雖然不是很難，也比較好入門。但是跑步需要用到人的大腦、四肢，對人體神經的協調性的鍛鍊有著很不錯的效果，特別適合從小開始鍛鍊。
以上就是關於經常跑步的好處的分享，希望對大家有所幫助！
