養生日曆

喝茶稍微講究一些的人，都會根據時令來選擇喝不同的茶，常有一種說法叫“夏飲綠，冬飲紅，一年到頭喝烏龍。”這是高度凝練的說法，有一定的道理，不過要是細細說來，夏天喝茶可有不少說頭。下面來了解一下夏天適合喝什麼茶。夏天適......

中醫防暑降溫的方式涼茶各種各樣的涼茶無疑是很好的降溫方法，在生活中老中醫通過各種常見的食材可以調製出幫助人們防暑的茶飲。苦瓜泡茶喝，有著很好的功效，尤其是苦瓜加上甘草強強聯手，可以讓人更覺不到暑熱。因此在生活......

腳是人體的第二個心臟，腳上的很多穴位都分別對應著身體裡的各個器官，人們泡腳的時候就可以刺激到這些區位，然後促進全身的血液流通，讓人感覺身體舒適，還能增強免疫力。通常人們都是在秋季或者冬季泡腳的，那麼夏天可以泡腳麼......

夏季感冒三個小常識必須牢記經常洗手有研究顯示，手的觸控最易感染病毒。感冒患者的飛沫中，僅8%有感冒病毒，大多的病毒傳染仍通過手。如健康人群碰了患者接觸過的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就會染上感冒。為此，預防感冒的有......

夏季養生小常識少吃多餐溫水沖澡1、少吃多餐一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多;2、吃辛辣食物醫生認為，儘管大熱天裡吃這些東西難以想象，......

豬排燉藕材料：豬肋排1000克、蓮藕（取中節肥嫩的）1段、蘑菇、筍、豆腐、精鹽、料酒、醬油少許、蔥、姜、蒜、花椒、大料（同普通燉肉一樣）。做法：1.排骨切段冷水沖洗乾淨。取一鍋燒水，水開後放入排骨，肉變白後撈出備用。2.取電......

夏季提神的小妙方指彈輕敲趕走疲倦頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。另外，從頸部下方到乳頭可......

一、白蘿蔔所謂“冬吃蘿蔔夏吃薑”，意思就是夏天多吃薑片，冬天嗎就多吃白蘿蔔！而白蘿蔔速來有“小人蔘”美稱，可見其營養價值了！而冬天我們一般喜好吃油膩腥味食物如火鍋、燒烤之類，而蘿蔔能去油膩，幫我們腸胃理理順暢些，平緩......

酷暑的來臨是任何人都抵擋不了的，炎熱的夏季總免不了要吹空調，但是空調吹多了不見得是好事，甚至對人體還有危害，那麼空調吹久了有什麼危害呢？一起來看看吧。空調吹久了有什麼危害1.引起痛經女人如果空調吹多了，就容易傷害到......

春季祛溼孫儷分享的祛溼小方很值得推廣！陳皮祛痰溼，薑汁有辛散的作用，都是除溼氣的“小能手”!不過因為此方比較熱，容易上火的人不可長期喝。測一測：你體內的溼氣有多重？1、頭油、頭屑多；眼屎多；眼睛渾濁不清澈；2、面發黃發暗......

這五件事最傷身喝水怕快由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可......

春天吃草莓的好處清熱去火中醫認為，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制的作用。調和脾胃草莓最好在飯後吃，因為它含有大量果膠及纖維素，可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便祕，適......

春季吃野菜中國民間流傳著一句話：三月三，薺菜當靈丹。薺菜做湯，莧菜做餡，可口無比。各式野菜在今天顯得珍貴起來，無農藥，病蟲害少，有的還具備藥食兼優的特點，因而不少人就會挖一些野菜享受春天的美味。醫師介紹，有些野菜是有藥......

五一假期注意事項均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。養成良好的個人衛生習慣，天氣溫差較大，隨時增減衣物；飯前便後、外出回家要洗手，如旅行期間洗手困難可攜帶免洗手部消毒液。聚餐不暴飲暴食，飲用水煮沸後再飲用......

夏季到了，愛美的女性都穿上了清涼的熱褲、短裙，然而也有一部分朋友不敢露出粗壯的大腿和滿身贅肉的小腹，那麼夏季減肥蔬菜有哪些呢？我們一起來了解一下。夏季減肥蔬菜有哪些1、黃瓜黃瓜含有膠質、果酸、生物活性酶等，這些......

夏季各類人群的養生法則五月已經逐漸進入了夏季，氣溫高，空氣溼度大，人們要注意防暑降溫。平時可多喝白開水，出汗過多時，最好喝鹽開水，以補充體內丟失的鹽分，保持體內的滲透壓平衡，以確保健康。生活在南方的人，飲食調養上應著眼......

黑木耳黑木耳含較多的微量元素、維生素B1.B2.胡蘿蔔素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便乾結的作用。中醫認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿痠......

【紅色肉類】【牛肉】牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，可以有效補血養血，冬季食用牛肉還可以暖胃補益。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而及時補......

汗是人體“空調”出多少有講究出汗是人的正常生理功能，也是維持體溫恆定的一個重要環節。正常人24小時內不知不覺會蒸發約600～700毫升汗水。外界溫度、精神緊張、情緒激動、進食辛辣、熱燙食物都可以導致人體出汗。如果......

吃藕的好處強健胃粘膜：維生素C和蛋白質一起發揮效用，能結合各種細胞，促進骨膠原的生成，起到強健胃粘膜的作用。改善腸胃：單寧具有消炎和收斂的作用，改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質，能促進蛋白質和脂肪的......

芒種注意防暑防燥防寒防暑：可含片西洋參夏至前後，高溫開始出現，中暑就會出現!所以“猴年馬月”還要開始注意防暑。防暑最關鍵的除了儘量避開午後太陽熱辣時外出，可以提前吃點仁丹等消暑藥，若是需要經常在室外工作，嘴裡可以......

一、紅燒羊肉配料：羊肉、茴香、桂皮、幹辣椒、大蒜、生薑、黃酒、老抽、糖、鹽、味精。做法：1.用水將羊肉燒熟。2.起一個乾淨的鍋，過油，留底油。大蒜頭、姜排鬆放入、茴香、桂皮、辣椒、羊肉、酒、糖、老抽（上色）、鹽。拉點......

夏天你這樣吃了嗎？夏天的養生習俗和飲食習慣立夏，夏季的是第一個節氣，這意味著夏天已經真正的到來了，那麼立夏我們該如何養生呢？立夏有哪些習俗呢？下面和小編一起去了解一下吧！立夏的習俗有很多，不同地方的習俗也是不同的，那麼......

夏天是中暑的高發季節，針對外界的高溫天氣，總是要做一些準備工作的，而藥物的準備必不可少，那夏天喝什麼藥可以防中暑？下面就由小編來介紹一下！1、口服補液鹽這種藥物含有葡萄糖，氯化鈉，氯化鉀等成分。可以很好的補充人體由於......

中暑是一種常見的症狀，一般都是在夏季發生的，發生中暑會出現很多種症狀，不同患者的表現也不一樣，有些患者中暑後會出現噁心，甚至嘔吐的現象，這種情況主要是腸胃不適引起的，要及時緩解才可以，那麼中暑噁心想吐怎麼緩解呢？一起來......