孕婦在整個孕期的飲食方面要非常注意，不僅要加強各種營養素的攝入，還要合理科學地搭配飲食結構，才能保證胎兒的健康發育。那麼，懷孕期間飲食注意事項有哪些呢？下面我們就一起來了解一下吧。
懷孕期間飲食注意事項
孕早期：
1.飲食應以清淡、易消化吸收為宜。
2.孕婦應儘可能選擇自己喜歡的食物。
3.可適量補充肉、蛋、奶、堅果類食物。
4.注意攝入葉酸，因其於蓋爾神經系統發育密切相關。
5.維生素的供給要充足。
根據自己的未開進食，不必刻意多吃。少食多餐，吃些酸的食物可能會增進食慾。
孕中期：
1.葷素兼備、粗細搭配、食物品種多樣化。
2.避免偏食、挑食，防止微量元素缺乏。
3.避免過多油炸、油膩的食物，防止體重增加過快。
4.適當補充含鐵元素豐富的食物，如動物肝臟、牛肉等。
5.多使用含鈣較多的食物，如奶類、豆製品等。
孕早期是胎兒迅速生長時期，這段時間孕吐已消失，準媽媽要充分吸取營養，但碳水化合物攝入不要過多，適當增加粗糧及含鈣食品。
孕晚期：
1.飲食品種齊全。
2.適當增加必須脂肪酸的攝入量。
3.增加鈣和鐵的攝入。
4.注意鹽分和水分攝入，預防浮腫。
5.少食用能量高的食物，如白糖、蜂蜜等。
以上就是關於懷孕期間飲食注意事項的相關介紹，孕婦在整個孕期要注意營養的均衡攝入，才能保證自己和胎寶寶的健康哦。希望以上分享內容對大家有所幫助。
