奶粉,是以新鮮牛奶或羊奶為原料,用冷凍或加熱的方法,除去乳中幾乎全部的水分,乾燥後新增適量的維生素、礦物質等加工而成的衝調食品。那麼,女性長期喝奶粉的好處呢?接下來就為大家解答這個問題。
女性長期喝奶粉的好處
1、緩解經痛
因為有些女性有過痛經的經歷,且經常痛起來就全頭出汗、渾身發軟,在床上輾轉難眠;實際上,痛經可試一下多喝奶粉;且嬰兒奶粉中豐富多彩的鈣,和維他命是能夠適度緩解經痛的;並用開水衝調,或再天加點老紅糖實際效果更強。
2、緩解失眠
因為睡眠質量對女性很重要,睡得好面色面板才好;而牛乳中的乳蛋白小分子活性肽可促進睡眠;臨睡前一杯牛奶,能讓女性看起來更好看。且每日喝奶粉還有利於減肥瘦身,由於牛乳能抑制胃酸代謝,緩解飢餓的感覺。
3、補充營養
因為奶粉含有豐富的鐵、鋅、銅、磷、錳、鉬等物質,且奶粉屬於人們身體上的鈣物質最佳來源,利於鈣物質的吸收。此外,奶粉中含有葉酸等微量元素,對於較容易貧血的患者來說,傷害較大,則應選擇高鐵奶粉較好。
知識拓展:喝奶粉的注意事項
1、注意時間
一般情況下,奶粉開啟一個月以後就不能再吃了。因為奶粉中的各種營養成分含量比較豐富,容易被各種微生物滋生繁殖,從而使奶粉變質。且奶粉開啟後會接觸到氧氣,使各種營養成分迅速流失,導致營養價值下降。
2、注意存放
如果開啟奶粉後,儲存在避光且乾燥的環境中,也是不可以吃了,時間久了會導致各種營養物質攝入不足,影響正常的生長髮育,從而引發營養不良性疾病發生。因此,可根據實際情況來選擇相應的奶粉,避免浪費的情況出現。
3、注意比例
喝奶粉時,一定要按照說明書上的水奶比例來衝;因為過稠的奶粉會導致腸胃負擔加重。而過稀的奶粉會出現營養不良,且還會對腎臟造成傷害。此外,奶粉的溫度要控制在45度左右;如果是從冰箱裡拿出來的奶粉,應在加熱器上加熱到規定溫度。
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