熬夜，是年輕人中的普遍現象，所以應該在平時注意。如果不注意，很容易引起一些疾病，威脅健康。在飲食方面，可以減少熬夜對身體的危害。當然，應該吃各種各樣的食物，需要吃水果；那麼，經常熬夜吃什麼水果好？
經常熬夜吃什麼水果好
如果經常熬夜，建議多吃富含維生素B和維生素C的水果。經常吃的水果包括蘋果、香蕉、獼猴桃等，富含維生素B、電解質和維生素C，可以抗氧化和改善疲勞。也可以吃楊桃和柑橘類水果，如桔子、桔子和檸檬，可以補充維生素C，改善精神狀態。改善大腦的精神狀態，經常熬夜不能靠水果維持精神狀態。雖然水果可以有效抵消因經常熬夜而引起的不良反應，但如果超過一定限度，食用水果不會產生影響，通常有必要調整熬夜造成的睡眠不足。
經常熬夜的患者不可避免地會出現身體不適的症狀，如注意力不集中、恍惚、疲勞和睏倦。建議多吃楊桃、檸檬、蘋果、香蕉、葡萄或橘子，經常熬夜的人可能會導致內分泌失調，導致面板不好、臉上長斑或痤瘡。因此，除了吃一些水果外，還可以吃一些韭菜、生菜、胡蘿蔔、捲心菜等蔬菜。平時，也應該避免油膩的食物，少吃辛辣刺激的食物。
建議患者不要經常熬夜，儘量在10:00至10:30之間睡覺，通過補充睡眠、適當運動和營養改善身體狀況，避免免疫力下降和易感染。
