事實上,半月板位於股骨和脛骨的中間,可以緩解分散的壓力,併為胃和膝關節的活動提供潤滑。一般可分為內側和外側。一般來說,跑步中最常見的半月板損傷實際上是內側半月板撕裂,這很容易導致膝蓋輕微腫脹,彎曲時膝蓋疼痛。那麼如何保護半月板?
如何保護半月板
半月板可以採用避免運動、工作的選擇來保護。選擇工作時,避免長期蹲著工作,如磚匠或地下工人,長期蹲著可導致半月板后角長期慢性損傷,導致半月板損傷加重。避免劇烈運動,如長時間踢足球和籃球,因此當膝關節半月板扭曲時,半月板會有損傷,導致半月板撕裂。如果原發疾病的治療是由骨關節炎引起的半月板損傷,則有必要治療骨關節炎以延緩疾病的進展,從而減緩膝關節軟骨損傷,減緩半月板損傷的進展,並恢復半月板損傷。
半月板最外層與關節囊相連,有血液供應,而白色區域沒有血液供應。如果撕裂不大,則僅在白色區域,通常需要去除以進行治療。如果半月板撕裂處靠近外側,或背部有血供豐富的地方,則應縫合半月板。
在日常生活中,要規範飲食,不要吃辛辣和刺激的食物,更不要暴飲暴食,避免熬夜。希望這篇回答能幫助您。