年輕人不宜用艾灸灸足三裡的原因主要是年輕人處於生長期，是純陽之體，生髮之氣旺盛，長灸足三裡使氣下洩，可導致生長遲緩、氣血不和多生病，故不宜灸足三裡。足三裡艾灸則有健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，宣通氣機，導氣下行，扶正祛邪，疏風化溼之功。具體內容如下：
足三裡，這個耳熟能詳的保健要穴，有強壯補虛、健脾強胃、延長壽命的作用，經常會被人們用到。但是大家之知道足三裡有補虛作用，卻不知它還能下氣。對於年輕人比如青少年兒童，這個群體生髮之氣旺盛，生長迅速，而灸足三裡有明顯的下氣作用，如果常灸足三裡就會使氣下洩，導致生髮力量不足，出現生長遲緩、氣血不和的病症。而三十外可灸，是因為身體已經發育成熟，氣血均衡，此時再灸足三裡，就沒有了影響生長髮育的這種弊端。
進行足三裡艾炙的時候，一定要找準穴位，還需要注意的是，艾炙的時候需要採取一個合適的體位，這樣可以保證艾炙的效果。當然一次艾炙的時間也不要太長，否則會造成燙傷或者灼傷。
