初跑者大腿肉疼能不能繼續跑,要根據大腿痠痛的輕重程度去判斷。初跑者大腿肉疼一般是由於長期不運動、肌肉組織受損等原因引起。
初跑者大腿肉疼主要是因為長期不運動,肌肉中的乳酸累積過多,造成腿部痠痛,一般不會對身體造成嚴重的影響,休息後可以繼續跑步,但在跑步過程中要注意控制時間,讓身體逐漸習慣。初跑者大腿肉疼是由於大腿部位的肌肉組織受損,不宜跑步,否則大腿部位的肌肉組織會受到損傷,大腿部位的腫脹、疼痛會加重,從而影響下肢的活動,儘量臥床休息,同時還可以通過按摩減輕疼痛,從而達到鬆弛肌肉、促進血液迴圈的目的。
初跑者大腿肉疼可以通過熱敷、按摩、抬高下肢等方法來緩解,如果情況比較嚴重,可以及時就醫。