輕度抑鬱焦慮一般能夠自愈，但是複發率比較高，需要通過干預治療使症狀得到控制。具體分析如下：
出現輕度抑鬱焦慮症狀時，可以通過有氧運動，比如慢跑、游泳等運動緩解抑鬱焦慮情緒。也可以通過聽舒緩歌曲、與家人朋友多溝通、多傾訴，以及調整規律作息等方式舒緩心理壓力，促使抑鬱焦慮情緒達到自愈。
抑鬱焦慮症狀容易復發，需要在醫生的指導下進行醫療干預，比如在醫生的指導下服用奧沙西泮片、阿普唑侖片、奧氮平片等，有助於控制症狀，避免抑鬱焦慮情緒反覆發作。
