一天掉50至100根頭髮算正常。具體情況如下：
掉頭髮是日常生活中比較常見的一種現象，可能是生理因素所致，隨著人體的新陳代謝，通常每天都會掉，一般數量較少，不會超過一百根，並且沒有其他不適症狀。如果一天掉頭髮的數量超過一百根，或者出現斑片狀脫髮，這種情況是不正常的，可能是頭部面板出現病變，或者是其他代謝性疾病所致，需要引起重視。
建議在日常生活中注意做好頭髮的保養工作，不要頻繁的燙髮或者染髮，以免引起頭皮損傷，加重脫髮的症狀。同時注意規律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，保持情緒穩定，避免過度緊張和壓力過大。飲食上注意加強營養，多吃有助於生髮的食物，如果出現頭髮異常脫落的症狀，應該及時就醫檢查，並在醫生的幫助下及時治療。
