手上長斑是不少人都會遇到的一種問題，也是一種會給人的形象帶來一定的影響的問題。不過，在出現長斑的問題之後，大家是不必過於擔憂的。本身長斑就不會影響到人體健康，並且，如果採取了一定的方法的話，色斑還是能夠得到有效的消除的。那麼手上長斑怎麼去除，接下來就為大家解答這個問題。
手上長斑怎麼去除
1、面部肌肉動起來
演員的老年斑往往比其他人群要推遲很多年，這主要是因為他們有特別多的面部肌肉運動。所以我們建議大家在吃飯的時候必須細嚼慢嚥，經常扣齒或或者是經常吃口香糖。可以有效的改善臉部的血液迴圈，以及促進面板的新陳代謝，推遲老年斑的發生。
2、改變飲食結構
大家首先一定要積極的調整食物中脂肪的含量，並且也要做到葷素合理調佩。要調整好動物脂肪以及植物脂肪的比例。平常要多吃一些新鮮蔬果及其他食物，比如說最為常見的芝麻、核桃、薏米等，儘量不要吃辛辣刺激性食物，同時也要做到忌菸酒，不飲用過濃的咖啡。
3、適當參加體育活動
適當的體育鍛煉也可以避免老年色素沉積在血管上面。這是阻止血管變性的重要措施之一。不過在戶外運動時，大家也應該避免長時間的日光暴晒和異常刺激，老年人同樣要適當使用防晒霜。大家可以每天拍手背等容易長老年斑的部位，直到臉發紅發熱為止，然後在摩擦。這可以有效的推遲老年斑，形成很有好處。
4、常喝姜蜜水
生薑當中的活性成分其實非常多，比如說薑辣素。對付自由基的作用其實非常強大，經常喝生薑蜂蜜水。手部的老年斑就會慢慢的變淺，具體方法是取一些新鮮的生薑片。放入水杯中，然後再用開水沖泡幾分鐘，加入適量的蜂蜜，直接飲用即可。生薑具有一定的發散作用，所以年老體弱的人不應該長時間服用，否則會導致自己目赤內熱者。
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