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最佳睡眠時間是幾個小時
來源:養生百科館 閱讀: 3W 次
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最佳睡眠時間為6-8個小時。睡眠少於6小時或大於9小時易得高血壓、糖尿病等疾病,這是因為睡眠時間不足與過多,可能導致交感神經功能亢進、內分泌失調和代謝紊亂,以及炎症狀態的形成而影響人體健康。
本文連結:https://www.ysbkg.com/zh-tw/yangshengtiandi/miaozhao/514367.html
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