長期早餐吃黑芝麻和麥片通常是不太好，容易導致消化不良的症狀發生。
黑芝麻具有抗衰老、滋養面板以及降低血脂等作用，麥片則具有降低血脂、改善便祕以及潤腸通便等作用。適當的食用黑芝麻以及麥片，可以起到促進身體新陳代謝以及降低血脂等效果。但是如果長期吃黑芝麻和麥片，容易引發消化不良、油脂分泌過多以及脫髮等症狀。如果不及時調整飲食，可能會增加內分泌失調、高血脂以及肝硬化等疾病發作的概率。
高脂血症患者需要注意，嚴禁吃黑芝麻，以免導致血脂含量增高。並且脾胃較為虛弱的患者，要減少黑芝麻的食用量，以免導致消化不良的情況發生。除此之外，在吃黑芝麻時禁止與雞肉同食，以免導致食物中毒。同時注意平時多吃新鮮的水果、蔬菜，早餐可以吃一些營養豐富的食物。
