熬夜，在年輕人中很常見，所以平時應該注意熬夜。如果不注意，很容易導致一些疾病，危害健康。那麼，熬夜吃什麼對身體好？
熬夜吃什麼對身體好
熬夜吃富含維生素的水果、乳品蛋類、鮮嫩蔬菜等對身體好。事實上，應該多吃維生素含量高的水果，每天兩次確保水果的產量是非常必要的。可以在早餐後一小時吃一個蘋果，晚餐後吃一個西紅柿，這樣就可以補充維生素了。晚上睡不著的人應該多吃奶製品或雞蛋，因為這些食物含有高蛋白，經常熬夜，缺乏蛋白質。因此，晚上睡覺前喝一袋牛奶，早上上班前喝一個雞蛋。經常熬夜的人缺乏維生素B，此時，補充水果或蔬菜的速度很慢。可以買一些維生素片，維生素片也是一種保健食品，每天吃一個會更強壯。
熬夜易引起上火、影響智力等。加班和熬夜會引起上火，如口腔潰瘍。牙齦出血等都是由體內強烈的肝火引起的，肝火旺盛也會導致注意力不集中。對於學生來說，這不利於成績的提高。許多學習不好的學生會有整夜上網的壞習慣，第二天，將無法理解老師說的話。兒童，尤其是未成年人，身體各方面都處於成長階段，長時間熬夜會影響智力發展。
熬夜對身體的危害很大，建議大家愛護自己的身體，避免熬夜。希望這篇回答能幫助到您。
