運動完洗冷水澡的好處是可以鍛鍊面板、加強消化系統功能、防止血管硬化等,壞處是可能引起感冒、誘發心前區疼痛、引起風溼性疾病等。
1、好處
身體健康、無基礎疾病的年輕人,可以通過適當的涼水浴來改善面板營養,促進血液迴圈,增加面板彈性,減少面板疾病。可以增加消化道內的血液流動,增強消化系統的功能,對慢性胃炎、便祕等疾病也有幫助。洗冷水澡時,血管會隨著血管的收縮而舒展,從而達到預防高血壓、冠心病、預防血管硬化的效果。
2、壞處
身體免疫力差的人群一般不要洗冷水澡,以免對面板產生刺激,涼氣入侵引起感冒。在冷水浴中,由於受到冷水的刺激,血管會驟然收縮,引起冠狀動脈短暫的痙攣,從而引起心前區的疼痛。冷水澡會使毛孔內的毛細血管收縮,從而誘發風溼,從而引發關節疼痛。洗冷水澡會導致腦血管痙攣性收縮,從而導致血管神經性頭痛。
建議應結合自身的情況選擇洗澡方式,如有不適,應立即就醫。