一般一天用眼10個小時以內不算過度。
用眼過度通常是由於時間比較長,導致睫狀肌痙攣,引起瞼板腺油脂分泌減少,使眼睛潤滑度下降引起。一般每天用眼10個小時以內不算用眼過度,同時在用眼的過程中,用眼1個小時左右後,要使眼睛適當的休息,並遠眺綠色植物,或者做一些眼睛保健操,幫助放鬆眼部肌肉,有利於維持眼睛健康,預防近視。
如果長時間用眼感覺眼睛疲勞,可以選擇用毛巾熱敷眼睛,以促進區域性血液迴圈,放鬆眼睛周圍的肌肉,有助於緩解眼睛疲勞引起的酸脹、乾澀等現象。