失眠缺什麼維生素 失眠缺哪些維生素

失眠可能是缺B族維生素，當體內缺乏維生素B12、B1時會導致神經衰弱，出現失眠的症狀。

但失眠不僅是由於體內缺乏維生素B族的原因所引起的，失眠與生理、壓力、情緒等也有一定的關係，並非單一因素引起，病因也比較複雜，當長時間過度工作或者不規律作息時，會影響到體內B族維生素的代謝和攝入，使人更容易疲勞，所以出現失眠的症狀。

B族維生素能夠起到營養神經的作用，在失眠後可以適當的補充B族維生素來緩解疲勞，改善睡眠，但一般只能夠起到輔助治療的效果，並不能夠單獨的用來治療失眠，因為大多數失眠並不是由於缺乏維生素導致的，當情緒不穩定或者壓力過大時，體內並不會缺乏維生素，此時建議通過調節自身的情緒，放鬆心情，不要情緒波動太大或者壓力太大，從而使失眠的症狀有所改善。