生薑蜂蜜水能減肥嗎

蜂蜜水減肥想必大家都聽說過，也知道它的減肥效果還是極好的。而生薑蜂蜜水減肥法顧名思義是蜂蜜和姜加在一起的減肥方式。那麼生薑蜂蜜的組合可以起到減肥的效果嗎？生薑蜂蜜水減肥法有效嗎？

生薑蜂蜜水減肥法有效嗎

生薑蜂蜜減肥法是有減肥效果的。

本身蜂蜜就是有減肥作用的，而且肥胖是因為脂肪堆積過多造成的，所以說生薑的開胃助消化加強了腸胃的蠕動也是有減肥瘦身的功效的。再加上生薑中含有天然黃酮類物質，蜂蜜裡含有酚酸，有著明顯的抗氧化作用。兩者搭配在一起，可謂強強聯合。蜂蜜可以中和姜水的辣味，還能避免食用生薑後出汗過多，從而導致人體陰液耗損的不良反應。生薑蜂蜜水減肥法能減肥瘦身原因如下：

1、用生薑蜂蜜水減肥法可以讓人的食慾變小，胃口變小，從而進食也就變少，避免因進食多而產生脂肪堆積。

2、便祕比較容易引起肥胖，而生薑蜂蜜水可以減少因便祕產生的肥胖，對頑固性肥胖也是有效果的。

生薑蜂蜜水減肥法多久見效

一般使用生薑蜂蜜水減肥法是3天為一個減肥週期，3天堅持下來可以瘦大概3-6斤。因此想要生薑蜂蜜水減肥法能瘦下來，最起碼要堅持3天。

生薑蜂蜜水減肥法多久一次效果好

生薑蜂蜜水減肥法一月1-2次為好。每次間隔時間在半個月以上，因為在生薑蜂蜜水對胃有很大的傷害，因此使用生薑蜂蜜水的次數不能過頻。一個月使用1-2次，既可以保證有減肥效果，又不會損害身體健康。

生薑蜂蜜水減肥法怎麼做提升減肥效果

第一階段(第1天)：適應期

早中晚正常飲食+生姜紅茶

這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜，飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道!。

第二階段(第2天)：挑戰期

早中晚

胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)同上雜糧粥，一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排洩很暢快，精神也集中了。

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第三階段(第3天)：最終期

生薑蜂蜜水減肥法，這個時候可是個挑戰，用生薑紅茶代替早餐，記得新增足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣。還有需要注意的是，中午的飯要儘量清淡。