大多數人健身的最大目的，就是減脂。這也導致了很多人根本不喜歡做抗阻訓練，而是更喜歡做有氧訓練，那麼減脂的時候可以做力量訓練嗎？大多數人健身的最大目的，就是減脂。這也導致了很多人根本不喜歡做抗阻訓練，而是更喜歡做有......

這兩天，一位名叫葉良山的老人意外去世的訊息，一直在朋友圈刷屏。中午，葉良山家起火，他沒有獨自逃生，而是堅持要把癱瘓在床的老伴一起救出，結果錯過了最佳逃生機會，夫妻倆不幸雙雙倒在通往陽臺的門前。在鄰居親朋印象中，今年85......

許多健身愛好者在訓練過程中會明顯感覺到力量增長的速度會放緩，這是為什麼呢？面對這樣的情況又該如何解決呢？下面就一起來看看如何提升力量訓練的效果。遞減訓練法通過減少重量和次數但保持刺激強度的訓練方法，最大可能的......

空腹力量訓練的後果，一般包括低血糖、胃部不適、心臟不適等。1、低血糖如果前一天晚上吃得太少，甚至不吃東西，早上在空腹進行力量訓練時就會消耗大量的脂肪，從而引起體內的血液產生低血糖，導致腿軟、頭暈等症狀。建議及時......

核心肌群是身體所有運動的基礎，能增加上下半身的活動性，扮演身體中軸心的角色，提供穩固的基礎。無論想要緊實身形還是要能有良好的運動表現，練好核心肌群是不可或缺的一環。藥球棒式撐體+伏地挺身以棒式為基礎，將手撐在藥......

胳膊的肌肉包括肱二頭肌，肱三頭肌群，以及前臂的其他有關肌肉群，手掌部分的肌肉等等，胳膊的力量和肘部，肩部的運動息息相關，還會對影響到身體的移動，因此平時健身人群是很注意鍛鍊胳膊，以增強胳膊力量的，那麼怎麼快速練胳膊的力......

瞭解健身的人都知道，力量鍛鍊是讓我們肌肉增長的高效方式，通過大重量的力量對我們的肌肉進行刺激，從而讓肌肉不斷得到在生長，使得肌肉圍度不斷的突破，那麼在家如何做力量訓練？瞭解健身的人都知道，力量鍛鍊是讓我們肌肉增長的......

近年來健身房已經不再是男生專屬的運動空間，也有很多女生積極的參與健身這項運動，然而，男女生進入健身房的目的也不盡相同，男生一般進入健身房都是希望自己可以變壯變大隻；而女生多半都是希望自己能夠變瘦變得有線條就好，因......

紅網北京3月4日訊(時刻新聞記者易徵洋劉容)看病難、看病貴。原因不只是優質醫療資源高度集中在城市三甲醫院，更是因為基層醫療力量的單薄，無力承擔起本應在分級醫療體系中所應擔負起的那份責任。“當前全國註冊8年制博......

據近日美聯社報道，美國疾病預防控制中心(CDC)一項為期5年的調查結果顯示，越來越多的美國女性熱衷於舉重和器械練習，大約有近兩成的女性堅持每週進行至少兩次的力量訓練。美國健身雜誌推崇力量訓練廣義的力量訓練是指一切......

當你正在談論減肥、腹肌、馬甲線、人魚線的時候，談到力量訓練，那麼做力量運動可以減肥嗎？做力量運動可以減肥嗎很多女性擔心，做力量訓練會長肌肉，其實不然做適當的力量運動不但不長肌肉反而有利於減肥。一方面，中低強度的力......

一般來說，在我們的健身訓練中，有這樣的兩種運動形式，分別是我們的力量訓練和有氧運動，那麼力量訓練和有氧訓練有什麼區別？能量代謝系統不同大家應該也都知道力量訓練的過程中大家是需要耗費比較多的能量的，而有氧運動是屬於......

隨著年齡的增長，我們變得懶得動，行動也不那麼靈活了，這是衰老的訊號。不妨測試一下身體的抗衰老核心力量——軀幹力量。鍛鍊軀幹通常是指鍛鍊腹部周圍的肌肉，不僅是行走、做各種動作，就連呼吸也要用到它們，其力量衰退會直接......

眾所周知,喝牛奶可以補鈣,起到強壯骨骼的作用。但許多人忽視的是,人在30歲後,每10年肌肉力量都會下降5%～10%。因此,許多中老年人不但骨質疏鬆,而且肌肉減少,力量不足。一般的步行運動只能提高體力和耐力,為探尋更有效......

來源:中國網近日，第八屆健康中國論壇“醫療健康領袖獎”獲得者、首屆“誠信北京315”誠信代言人、北京國丹白癜風醫院黨支部書記、院長高毓梅受邀《講好中國品牌故事》現場專訪，分享北京國丹白癜風醫院發展，解讀醫務工作......

步行養生7大理由讓你更健康1、世界上最好的運動國際衛生組織將行走定義為“世界上最好的運動”。研究表明，人體的各種解剖結構、生理機能、心肺的形成、人體骨骼、肌肉位置等方面最適合步行。溫和的健步行走，有神奇的抗......

健身房裡的力量訓練區與有氧訓練區通常都是分開的，力量訓練顧名思義就是抗阻力訓練，就是為了增長肌肉力量和肌肉圍度為主。那麼女性做什麼力量運動好？啞鈴抬臂啞鈴抬臂是非常適合女生進行的力量運動，同時這個動作的難度也......

為將居家養老服務送到老年人家門口，本市計劃建立引入社會力量的社群護理站。與此同時，未來北京社群養老服務驛站的數量將達到一千個。記者近日從2017智匯養老北京高峰研討會上獲悉上述訊息。該研討會由民建中央調研部等......

臥推是大家十分熟悉的運動之一，在健身房中，即使沒有用過，也會看到不少人在使用槓鈴進行臥推訓練。臥推器械往往都是放置於健身房的力量區，那麼臥推可以提升力量嗎？臥推可以提升力量嗎臥推當然可以提升力量！臥推是力量舉三大......

受訪專家：國家二級心理諮詢師、語沐心理創始人尹紹雅愛爾蘭一個小鎮最近出現了一些“怪現象”：男人們個個興奮異常，每晚都堅持“幹活”；原本老實巴交的丈夫，現在也“拈花惹草”；以前嗜酒如命的老公，現在下班就急著回家見老婆......