很多女性經常會為自己的身材煩惱，認為自己太胖或是胸部太小等問題。那麼，小編就告訴你一個有效塑身健體的方法，那就是經期保健方法，掌握經期塑身妙招，讓你事半功倍，下面一起來看一下。1、豐胸：經期1-3天是豐胸最佳時段莎朗-......

不想運動，不要節食，拒絕吃藥，想減肥?沒問題!一起來看看最適合懶人減肥的簡單十招吧!1、肚子餓了，聞聞蘋果或薄荷聞食物能讓人不容易覺得餓，因為聞食物讓人有一種幻覺，覺得自己是真的把東西吃進肚子裡了。2、冰箱裡多裝些低......

運動可以健身亦可以減肥，步行也屬於運動中的一種，大家知道哪種步行方式可以幫助大家加速燃脂嗎?一個人每天的運動量，至少應該消耗3000卡的熱量，這正好與走1萬步所消耗的熱量大體相當，但又有幾個人能保證每天走一萬步呢?所......

跳繩減肥是比較有效的減肥方法。跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路里，並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性......

現在人們的生活節奏日漸加快，工作壓力日益增大，壓力肥、過勞肥等等困擾了不少人。忙碌了一天回到家中，感覺頸、肩痠痛，頭腦發漲，身心俱疲·····該如何緩解這些“現代病”呢?不妨多練練瑜伽，試試做下面介紹的可幫你減肥......

鄭多燕是很多人都知道的韓國瘦身達人，雖然她現在的身材看上去非常的凹凸有致很性感，但是在之前剛剛生完孩子的那一段時間，鄭多燕的身材就是女屌絲胖子的代表，那麼你知道她是如何成功快速的瘦下來的嗎?很簡單，只要養成健康......

拔罐時通過對區域性部位的吸拔，能疏通經絡，平衡氣血，調整內分泌，加速血液迴圈及淋巴液迴圈，促進腸胃蠕動，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，產熱及脂肪消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內深層多餘脂肪，從而達到安全、保健......

如何打造性感苗條身材?擁有纖細苗條的身材是每個女人夢寐以求的，尤其是夏天這個季節，女性都要穿著短褲短群，大秀性感苗條身材，對於胖紙來說，這就悲劇，一身肥肉怎能hold住夏季呢?那麼有什麼方法可以讓自己身材變得苗條呢?今......

冬季正是個運動的好時候，在家練習瑜伽是最好的選擇，這次小編就來為大家介紹一組很簡單的瑜伽動作，能有效拉伸肌肉，提高內臟機能，從而提高身體的代謝能力，加速燃脂減肥，簡單有效，快來給身心減重減壓吧。瑜伽減肥同時給身心減重......

最近天氣慢慢熱起來了，很多人都穿得少了，身上的肥肉也顯露出來了，想要減減肥，那暴汗服對燃脂有效果嗎？暴汗服對燃脂有效果嗎並沒有很大的效果。暴汗服大多采用的是聚酯纖維面料，這種面料並不透氣也不散熱，因此穿上暴汗服運動......

愛美是女人的天性，女人對自己的身材要求是很嚴格的，很多女性更是把減肥當做每天必做的事情，只不過多數人雖然嘗試了各種知道的減肥方式，但是減肥效果都並不理想。那麼如何減肥最有效呢?小編為了幫助大家更好的減肥，特地收......

現在流行骨感美，苗條的身材是女性的追求，很多人把減肥視為一生的事業，瘦了才是王道。很多人都在減肥的道路掙扎著，怎麼都瘦不下來，這是為什麼呢?其實減肥關鍵是要找對方法，掌握減肥技巧輕鬆就瘦了，那麼如何輕鬆瘦身呢?飲食是......

運動減肥方法1.打乒乓球可別小看了打乒乓球的動作，它可以幫助你鍛鍊全身的肌肉，有效消耗脂肪，還能提高個人的反應能力。每30分鐘就可消耗130千卡的熱量。運動減肥方法2.吹氣球吹氣球誰都會，可並不是每個都知道吹氣球的神......

宮頸癌的早期症狀表現經臨床追蹤觀察顯示，從一般的宮頸癌前病變發展為宮頸癌大約需要10年時間。從這個角度看，宮頸癌並不可怕，它是一種可預防、可治癒的疾病。防治的關鍵在於：定期進行婦科檢查，及時發現和治療宮頸癌前病變......

讓我們從走路——最佳的運動方式之一開始。步行健身是很好的燃脂減肥運動方式，趕緊把步行健身加入到你的運動計劃中吧!步行是人類最基本的運動方式。當一個病人可以在病房的走廊裡慢走20分鐘以上的時候，對我......

其實減肥最重要的就是排出身體毒素，將多餘的脂肪消耗掉。下面小編就向大家介紹八款排毒消脂粥，讓你怎麼吃都不會胖。跟著小編一起了解下吧，讓你們減肥更加輕鬆。1、葵菜粥首先豬呢比100克的鮮葵菜，50克的大米。首先將自己......

現在很多人都有失眠的症狀，失眠影響著生活各方面，那麼如何才能拯救睡眠呢?在睡前做做保健操吧，滿足你的運動欲又助睡眠喔!小編教你做睡前保健操，簡單8個動作，適合洗完澡到睡前做的伸展運動可以幫助你高效燃脂又助眠，趕緊來......

相信減肥的胖友都知道鄭多燕這個人，也有很多人練過鄭多燕減肥操，鄭多燕在短時間內讓自己從胖媽媽變身窈窕辣媽，就是益於她自創的減肥操了。減肥操鄭多燕的練習要點有哪些?減肥操鄭多燕的練習要點如下所示，一起來看看吧。1......

很多女性都想要擁有苗條的身材，挺拔的雙峰，傲人的小蠻腰，迷人的曲線是多麼的讓男人銷魂?想擁有凹凸有致的身材嗎?瑜伽可以幫助你輕鬆打造魔鬼身材，趕緊來學習下面的減肥瑜伽吧，幫你打造完美S身材。1、橋式仰臥，屈膝，調整兩腳......

隨著生活水平提高，人們忙於工作，運動量越來越少，導致身體的健康越來越差，今天小編為了你們的健康給大家帶來了最簡單又能鍛鍊身體的工間操，減肥又強身健體，那麼下面我們一起來看看吧。1、減肥健身操動作一：平站在地面上，開啟......