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各色系蔬果常吃竟有不同功效!
五色蔬果對人體的益處有哪些一、黃色系蔬果:對抗感冒這些橘黃色和黃色的瓜果蔬菜中,不僅含有豐富的維生素C,還有充足的β胡蘿蔔素,它們都可以幫你提高細胞的免疫力,不僅在流感肆掠的季節可以幫你預防感冒,在患了感冒之後也......
2023-10-17
三伏天吃什麼去肝火 吃苦去肝火蔬果增食慾
藕又稱蓮藕,性寒,可以生吃也可做菜煲湯,它的藥理價值極高,有清熱除煩、涼血止血散淤的功效;熟藕性溫,有補心生血、滋養強壯及健脾胃之效,是體弱多病者上好的流質食品和滋補食材,老年人應該多吃蓮藕,能夠調理開胃,補髓益氣,安神......
2023-10-16
有特殊功效的蔬果
日常生活中有許多蔬菜有特殊的功效,那麼接下來為大家介紹。1、榴蓮能緩解痛經榴蓮氣味強烈,說它臭氣熏天毫不誇張。但在泰國,由於其營養價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩......
2023-10-15
蔬果瓜菜食療養生 防眼疲勞治近視
眼睛不要過分使用,多攝取含豐富蛋白質和維他命的食物.在過分使用眼睛看書、電視和電腦的現代人,愈來愈多的人感到眼睛疲勞。像是眼睛痛、視力模糊、眼冒金星、眼睛充血、眼睛刺痛、流睛淚,都是眼睛疲勞的症狀。有時更甚......
2023-10-15
預防癌症心臟病不能只吃五蔬果
今天,我們知道,多吃蔬菜的其中一個理由,是因為蔬菜中富含重要的化學分子。我們把它們叫做「植物化學物質」(phytochemical),phyto是希臘文,意思是植物。現在有很多證據顯示,植物化學物質可以保護我不受現代疾病侵襲:......
2018-07-21
如何預防癌症 長期缺乏蔬果的飲食習慣,容易導致癌症!
根據美國研究指出,每日5份蔬果,比起平均未攝取2份的人,癌症的發生率少一半,尤其在口腔、食道、咽喉、胃、大腸、直腸等處的癌症,更具顯著差異。因此,從世界衛生組織(WHO)的全球營養策略到各國的國人健康飲食指引,都把「多吃蔬......
2018-05-03
春夏適合吃九種蔬果
春末夏初吃什麼水果?現在時節是春末夏初,有不少水果在此時上市,那麼你知道春末夏初吃什麼水果嗎?下面小編推薦9種最適合此時節食用的時令鮮果,下面就一起來看看吧。1、櫻桃櫻桃是初夏最新鮮、營養成分最高的水果。櫻桃在......
2023-10-17
秋天吃什麼減肥最快 6種時令蔬果減肥效果驚人
最近天氣逐漸變涼意味著秋天已經來臨了,其實飲食減肥也是可以根據季節來調整的,這樣既不讓減肥單調也可以補充多種營養,那麼秋天吃什麼減肥最快呢?柑橘秋天到來之後柑橘也開始慢慢上市了,柑橘的熱量非常低,每100克柑橘所含......
2017-08-01
什麼蔬果可預防中風?柑橘類水果有助防中風
這蔬果有助防中風柚子柚子營養豐富,含有糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。柚子還含有生理活物質皮甙以及類胰島素,柚肉中所含維生素C非常豐富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度,減少血栓形......
2023-10-18
為健康選擇最合適的蔬果
我們知道很多的水果都是有很多的有很好的養生療效的,而水果對於我們的健康只要吃對了就能給身體健康加分的,下面我們就給大家說說對我們健康最有益的水果吧。心臟說:“我想緩解壓力!”推薦水果:西瓜心臟承受的壓力其實蠻......
2023-10-16
補血聖品有哪些 補血蔬果效果棒
補血不必豬肝湯,南瓜葡萄也很棒!這句順口溜說得非常有道理,確實生活中很多植物性食物,具有很強的補血功效,如常見的蔬菜南瓜,常見的水果葡萄、甘蔗等等,都是補血佳品,以下是詳細介紹,趕緊來看看吧。補血聖品有哪些1、南瓜補血......
2023-10-15
蔬果上殘留殺蟲劑或影響男性精子質量
美國研究人員警告,殘留在蔬果中的殺蟲劑會導致精子數量降低,質量也較差。據報道,研究人員以2007年到2012年間,前往生育中心的155名男性的338份精子樣本做分析。結果顯示,男性吃最多殘留高劑量農藥的蔬果,精子數量是吃最少男......
2019-01-29
哪些蔬菜不能生吃 慎選蔬果,才能吃得營養又健康!
很多人愛在早上起床喝一杯新鮮蔬果榨汁,然而,有些蔬菜並不適合生食,以免蔬菜中的成分會引起中毒,甚至於在食用生菜沙拉時,也要慎選蔬果,才能吃得營養又健康。喝蔬果汁有什麼好處天氣逐漸炎熱,早上起床後,來一杯清涼的蔬果汁,是......
2018-09-01
,哺乳期媽媽怎麼吃蔬果能帶給寶寶營養
熱能:乳母的熱能需要量較正常婦女約增加25%,婦女在授乳期應在原有基礎上增加800k的熱量。若營養不良可直接減少泌乳量。蛋白質:乳母膳食中蛋白質供應不足將影響泌乳量,並使母體處於負氮平衡狀態。乳母應在正常蛋白質供給......
2023-10-18
五大蔬果竟比牛奶更能補鈣
五大蔬果竟比牛奶更能補鈣1、茭白筍不少人認為茭白筍身上長有黑點就是壞掉了,其實茭白筍上的黑點就是菰黑穗菌一類的真菌,有助延緩骨質的老化情況。但注意經期前後的女性、體虛患者、腎功能衰退、泌尿道結石患者不要食......
2023-10-17
冬季小貼士 蔬果的養生之道
1常吃胡蘿蔔有助降糖降脂常吃胡蘿蔔有助降糖降脂。胡蘿蔔又被稱為藥蘿蔔,是因為它富含各種維生素和膳食纖維,有很高的營養價值。冬季將胡蘿蔔和米一起蒸煮,有助於腸胃消化,面板光滑。另外,胡蘿蔔還有名目、降糖、降脂的效......
2023-10-17
預防面板皸裂八蔬果
冬天天氣寒冷乾燥,很多人會發生手腳皸裂、面板乾燥粗糙的情況。出現手腳皸裂的症狀該怎麼辦呢?多吃以下8種常見的果蔬,就可以緩解面板乾燥皸裂,還你水潤細膩膚質,下面就一起來看看哪些果蔬有這樣的功效吧。葡萄葡萄補氣養......
2023-10-16
春季蔬果的食用禁忌
春天是吃菠蘿的好時節,而且在這個時期的菠蘿的口感是最好的,在不知不覺中我們呢沒注意就會一下子吃的很多。但是在這個時候我們的長輩們的關切聲總是會響起:別吃那麼多,很毒的!那麼這到底這個毒是什麼呢?我們又能怎樣去安......
2023-10-17
蔬果營養大PK,誰是王中王
一、蘑菇美國人把蘑菇譽為“上帝的食物”,日本人認為蘑菇位於“植物食品的頂峰”……蘑菇營養豐富,味道鮮美,富含多種礦物質、維生素、氨基酸和多糖。1.蘑菇是維生素D的唯一植物性來源。美國生化與微生物學學會研究發現,......
2023-10-18
有預防高血壓作用的蔬果
有預防高血壓作用的蔬果1、橘子橘子是我們大家經常見到的一種水果,雖不名貴但是具有很大的降壓功效。橘子含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素,對由於慢性肝炎引起的高血壓病,蜜桔可提高肝臟的解毒作用,加速治療......
2023-10-17
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