在日常是生活中很多的人都會出現手腳冰涼的症狀，手腳冰涼和心臟血管有很大的關係。要想調理好手腳冰涼的情況，就得從病因瞭解開始。那麼手腳冰涼是怎麼調理男呢？一起來了解一下吧。
手腳冰涼是怎麼調理男
1.溫水泡腳
通過泡腳主要是通過刺激穴位，而且還能夠有效的幫助緩解所出現的一些症狀，尤其是出現冰涼，能夠起到很好的調理的目的。
2.運動調理
晨起可以適當的做一些運動，調節身體血液迴圈，讓身體充滿活力。加強運動可以提高身體的素質自然就會補充陽氣不足，從而促進身體末梢的陽氣傳輸，就不會再出現手腳冰涼了。
3.飲食調理
多吃含有維生素E、維生素B，和含有煙酸的食物，這樣可以擴張末梢神經，讓血液更充沛。日常生活中可以多吃一些堅果，胡蘿蔔等溫熱性食物。不要吃生冷寒涼的食物，可以吃一些辣椒、胡椒、芥末等微辣的食物，促進血液迴圈，改善末梢神經的冰涼。
4.保暖防寒
選擇合適的保暖品、鞋襪，如布底絨裡棉鞋和毛巾襪，既暖和又舒適;鞋內最好放鞋墊，並經常更換保持乾燥。手除了左右手經常互相摩搓外，還要注意戴較寬鬆的手套，太緊不利於血液迴圈。尤其要注意關節的保暖，關節保護不好容易使涼氣進入，易得風溼。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。
5.中藥調理
我們傳統的中醫中很早就有調理男性手腳冰涼的藥方，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
6.自我按摩
按摩的部位有：心俞穴，按揉36次，左轉18次，右轉18次。這個部位自己夠不著可請別人幫助;腎俞穴，兩側各按揉36次，每一側都是18次。按揉氣衝穴，在穴位的下邊有根跳動的動脈，先揉氣衝穴，然後按揉跳動的動脈處。
一鬆一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止;揉搓湧泉穴以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾，特別是大腳趾頭第二節的幾根汗毛的地方，叫"三毛穴"，要多揉搓，然後稍用力捏3～5下。
經過上文的介紹後，相信大家對手腳冰涼是怎麼調理男已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
