通過穿戴帽子、墨鏡遮擋紫外線可以防晒，塗抹防晒霜也能防晒，其實通過飲食，增強面板的紫外線的抵抗力也是一種不錯的防晒方法。一起來了解下常吃哪些食物能起到防晒的作用。
西紅柿裡含有的番茄紅素具有很好的防晒功能，所以不妨來一個西紅柿炒雞蛋，讓番茄紅素溶入植物油中，進入我們的身體，滲入到你的皮下，保護你的面板不受紫外線干擾。
西蘭花裡含有一種叫蘿蔔硫素的化學物質，這種物質可以使紫外線的破壞力下降37.7%。這種物質還可以通過刺激人體細胞自身的防護機制來防止癌細胞被啟用。
紅茶因含抗氧化成分，可以幫助修復紫外線輻射而受損的肌膚。
美國研究指出，喝綠茶或使用含綠茶成分的保養品，可以讓日光中導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2~4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
通過穿戴帽子、墨鏡遮擋紫外線可以防晒，塗抹防晒霜也能防晒，其實通過飲食，增強面板的紫外線的抵抗力也是一種不錯的防晒方法。一起來了解下常吃哪些食物能起到防晒的作用。
維生素C是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王，因此修復晒後的面板就必須多食用一些含維生素C的蔬果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加面板抵抗力的維生素A及增加面板彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。
