臉上長有痘痘著實讓人感覺鬱悶，痘痘的存在不但影響我們的肌膚健康，而且影響我們的形象，嚴重了還會影響我們的工作和生活，臉上長痘痘很多醫生都建議調理，可是怎麼具體調理呢，長痘痘大家都認為是內分泌失調引起的，而內分泌失調的原因有很多，和飲食及生活習慣有很大的聯絡。治療痘痘，調理需要從飲食及生活習慣入手，下面我們就一起來看看吧!
1、飲食應注重營養：人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌等問題就會一一出現。因此飲食應多注重營養均衡，不僅能幫助提供身體所需營養，而且還能維持健康的生理功能。
2、注重情緒：情緒是引起內分泌失調的一個原因，脾氣大則肝火旺。緊張的情緒還容易造成激素分泌的紊亂，從而引起一系列的不良反應，包括面板差、長痘等情況。
3、環境因素：嚴重受汙染的環境很容易導致內分泌失調，而內分泌失調則會引起身體其他機體出現混亂，對身體帶來嚴重的傷害，建議，每天早上早點起床，到戶外呼吸新鮮空氣。
4、飲食應選擇清淡：飲食上應注重營養均衡，多食用清淡、營養的食物。遠離垃圾食品，少吃辛辣，太過油膩的食物。這些食物容易引起便祕，導致毒素堆積而引起長痘、內分泌失調。
5、注重運動：運動不僅能強身健體，還能有效幫助改善內分泌失調，這是因為運動能加速身體血液迴圈，幫助身體加速新陳代謝，可起到排毒的效果。注重衛生：如果出現長痘痘的情況，切不可用手去擠捏、掐等，因為這樣容易炎性細菌向深部發展，使痘痘更加嚴重。切記不可用化妝品掩蓋痘痘，這樣容易堵塞毛孔，導致痘痘加劇。
