一般情况下，孕16周腰酸痛可能与胎儿压迫、缺钙、腰椎间盘突出等因素有关系。孕妇可以通过药物治疗、物理治疗、改善生活方式等方法来调理。
1、胎儿压迫：孕16周，胎儿一般增长速度比较快，会逐渐增大，子宫不断增大会对腰部产生压迫力量，使孕妇产生腰酸、腰痛的不适症状，属于一种正常的生理现象，不需要特殊治疗。建议要适当增加休息时间，坐下时可以在腰部垫靠枕，以增加腰部支撑力，一般可以缓解症状。
2、缺钙：如果孕妇在孕期内钙元素摄入不足或者维生素D缺乏，可能会导致缺钙现象，出现小腿抽筋牙齿松动的情况，还可能导致腰部酸痛。可遵医嘱使用三合钙咀嚼片、碳酸钙D3片等药物缓解。
3、腰椎间盘突出：如果孕妇怀孕前有腰椎间盘突出病史，怀孕后可能会由于胎儿的压迫，导致病情复发或加重，出现下肢麻木、腰部酸痛等情况。孕妇可以在专业理疗师的操作下进行按摩和热敷，以促进局部血液循环，缓解疼痛症状。
