一般情况下，早上起来不可以立马锻炼运动。具体分析如下：
睡觉时，身体的温度会下降，并且血液循环速度减慢。这使得早晨起床后，肌肉、关节和韧带可能还没有完全恢复或适应运动的状态，此时进行剧烈运动容易导致受伤。其次，早晨起床后，心血管系统可能需要逐渐适应从休息状态转为活动状态。过早进行剧烈运动可能会对心脏和血压造成负担，并增加心血管事件的风险。所以早上起来后，不能马上进行锻炼。
如果早上想要锻炼，建议先进行一些温和的运动，例如伸展、轻柔的瑜伽或慢跑，逐渐使身体适应运动状态。锻炼时注意选择合适的运动场地和时间，运动后排汗量增加，要注意保暖，避免着凉。
