湿气重喝绿茶、薏米茶、菊花茶等茶通常比较好。具体分析如下：
1、绿茶
绿茶具有清热解暑、利尿消肿的功效。绿茶富含抗氧化剂，有助于消除湿气和提供清爽感。选择新鲜的绿茶叶，用80℃左右的热水冲泡。
2、薏米茶
薏米茶具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、解毒散结的功效，适当地喝薏米茶可去除体内湿气。将薏米煮水，或者购买薏米茶包，泡水饮用。
3、菊花茶
菊花茶具有清热解毒、利尿消肿、明目等功效，对于去除体内湿气也有一定的作用。用干燥的菊花泡水，可以单独泡或与其他草药一起泡。
除以上茶外，还可以喝荷叶茶、竹叶茶、枸杞蜜茶、桂圆红枣茶等。想要去除体内湿气，还需要多参加体育运动锻炼，比如打太极拳、跑步等，运动时可加速血液循环，改善湿气重症状。如果患者症状比较严重，还需要在医生的指导下使用参苓白术丸、六君子丸等药物治疗。不同人的身体状况和体质不同，具体的治疗方法还要因人而异。
