经常失眠心烦是怎么回事 治疗心烦失眠的食物

经常失眠心烦是怎么回事？现在的生活压力是很大的，再加上现在的经济危机，会导致人们出现心情烦躁失眠的状况的，那么经常失眠心烦是怎么回事？该如何去解决呢？

心理因素

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。

生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。

随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

药物因素

饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

治疗心烦失眠的食物

1、大枣

枣能够提高神经系统的抑制功能,建议每天吃些枣。

2、核桃仁

核桃仁对人的大脑有很好的滋养作用,经常食用可以促进睡眠。

3、花生叶

将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮用,在睡前喝一些能帮助入睡。

4、莲子

莲子肉具有补脾、益肺、安神等作用,用莲子煮粥,对于心烦不眠有较好的作用。

5、汤方

百合30克、芹菜根60克,煮汤,睡前服1次。还有一个汤方是瘦猪肉250克、莲子30克,放入砂锅中加入炖汤,每日食用一次,连吃一周。